Dodatek ribjega olja je poln omega-3 maščobnih kislin, polinenasičenih maščob, ki pomagajo znižati raven trigliceridov v telesu. V kombinaciji z dieto in telesno vadbo lahko ribje olje pomaga preprečiti bolezni srca. Čeprav ni nobenih priporočenih priporočil v zvezi z najboljšim časom dneva, da bi vzeli dodatek, bi moralo biti ribje olje ponoči varno - se pred začetkom pogovorite s svojim zdravnikom.
Časovni razmisleki
Izberite čas dneva, ko se najverjetneje spomnite dodatka - bodisi z zajtrkom zjutraj bodisi med ponovnim čiščenjem zob. Nekateri ljudje po dodatku ribjega olja pridejo do težav z prebavili, motnjami v trebuhu, beljenju in želodčni stiski. Če imate neželene učinke, se morda ne želite izogniti dodatku pred pomembnimi dejavnostmi, kot so predstavitev dela, praznična zabava ali športna igra.
Interakcije z zdravili
Po podatkih družbe Drugs.com lahko ribje olje komunicira s široko paleto zdravil, vključno z zamenjavami hormonov, beta-blokatorji, razredčili v krvi in diuretiki. Da bi zagotovili vaše zdravje in varnost, se posvetujte z zdravnikom, če trenutno jemljete zdravila in želite začeti jemati dodatke za ribje olje.
