Skupna in bolečine v hrbtu so pomemben del vseh pritožb na področju mišično-skeletnega zdravja. Po podatkih Spletne klinike za športne poškodbe je eden od najpogostejših vzrokov za bolečine v sklepih in hrbtu sindrom faset ali problem z vašimi fasetnimi sklepi - sklepov, ki vam omogočajo upogibanje in zvijanje hrbtenice. Naravni prehranski dodatki se običajno uporabljajo za zdravljenje bolečine v sklepih in hrbtu, čeprav je vedno pametno govoriti s svojim družinskim zdravnikom pred uporabo teh snovi.
Skupna in bolečina v hrbtu
Izogibajte se vajam, ki seva mišice hrbta. Fotografiranje: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Bolne bolečine v hrbtu, čeprav pogoste in včasih izčrpavajo, se običajno lahko zdravijo z naravnimi načini zdravljenja ali jih preprečijo z izogibanjem vajam, ki obremenjujejo mišice v hrbtu, vodijo do nepravilne drže ali zahtevajo težko dviganje. Po podatkih Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in možganske kapi so vaje, vključno z vadbo za krepitev mišic v trebuhu, pogosto koristne za zdravljenje bolečin v hrbtu. Skupna bolečina je pogost simptom, povezan z artritičnimi stanji, kot so osteoartritis, revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis in protin.
Naravni dodatki
Obstaja veliko naravnih dodatkov, ki lahko zmanjšajo bolečine v sklepih in hrbtu. Strokovnjak za prehrano Phyllis A. Balch, avtorica "Predpisa za prehransko zdravljenje", pravi, da pomembni prehranski dodatki za bolečine v hrbtu vključujejo kalcij in magnezij z vitaminom D; DL-fenilalanin; multivitaminski in mineralni kompleks z vitaminom A in beta karotenom; silicijev dioksid, vitamin B12 in cink plus baker. Koristni prehranski dodatki za bolečine v sklepih vključujejo bromelain, esencialne maščobne kisline, MSM, CMO, glukozamin in hondroitin sulfat ter pregnenolon.
Učinkovita priloga
Losos je bogat z esencialnimi maščobnimi kislinami. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Esencialne maščobne kisline so učinkovit prehranski dodatek za zdravljenje bolečine v sklepih in hrbtu. Bistvene maščobne kisline, poročila Balch, so gradniki, od katerih sestavljajo maščobe in olja. Bistvene maščobne kisline so maščobne kisline, ki so potrebne za optimalno zdravje in dobro počutje in jih telo ne more izvesti. Za popravilo mišic potrebujemo esencialne maščobne kisline in povečati proizvodnjo in delovanje protivnetnih snovi, ki pomagajo nadzorovati bolečine v sklepih in vnetje.
Previdnost
Zdravstveni delavec vas lahko usmeri proti uglednim podjetjem, ki proizvajajo kakovostne dodatke. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Hranilni dodatki se pogosto uporabljajo kot samostojna ali dodatna terapija pri zdravljenju številnih zdravstvenih težav. Če razmišljate o uporabi prehranskih dopolnil za zdravljenje vašega zdravstvenega problema, vključno z bolečino v sklepih in hrbtu, obiščite svojega družinskega zdravnika, da pregledate tveganja in pomanjkljivosti tega načina zdravljenja. Kakovost prehranskih dopolnil se lahko razlikuje od podjetja do podjetja. Zdravstveni delavec vas lahko usmeri proti uglednim podjetjem, ki proizvajajo kakovostne dodatke.
