Hladne rane, znane tudi kot pretisne mrzlice, se manifestirajo zunaj naših teles, vendar so resnično notranji problem. Izzove jih virus, ki se imenuje herpes simplex, in jih običajno aktivira vročina, stres, travma in intenzivna izpostavljenost soncu. Čeprav se na splošno pojavljajo na ustnicah, se lahko tudi pojavijo v ustih, nosnicah, vekicah in na prstih. V najslabšem, hladnem ranju so gnojni napihljivi pretisni omoti, ki povzročajo goreč in mravljinčenje in sčasoma razvijejo bolečo skorjo.
Lizin
Eden najboljših vitaminov za hladne rane je lizin, ki pomaga preprečevati izbruhe in zmanjšati njihovo rast, če se pojavijo. Lizin zavira argenin, ki pomaga reprodukcijam virusnih celic. Tako lahko jemanje lizina v notranjosti ali v obliki topikalne masti lahko pripomore k zmanjšanju proizvodnje herpes simpleksnih celic. Študija, opravljena na Univerzi za zdravstvene vede na južni Kaliforniji, je pokazala, da je z dajanjem lizina 30 ljudem, ki so imeli hladne rane, 40% do popolnega okrevanja do tretjega dne zdravljenja, 87% pa se je v celoti povrnilo do konca šestega dan, brez škodljivih učinkov. Nekatera živila, ki vsebujejo lizin, so pivski kvas, mleko, fižol, krompir in piščanec, pridelan na kmetiji.
Vitamin C z bioflavenoidi
Aktiviranje belih krvnih celic, ki proizvajajo interferon, naravno protivirusno snov, je korist vitamina C. V kombinaciji z bioflavenoidi je učinek lahko močnejši, pomaga telesu pri boju proti stresu in utrujenosti ter povečuje oksigenacijo, kar prispeva k na proces zdravljenja. Živila, ki vsebujejo vitamin C in bioflavenoide, vključujejo sveže sadje, kot so pomaranče, limone, limete, grenivke, jagode in kivi. V teh spojinah so visoki tudi peteršilj in druga temno zelena zelenjava, kot so oreščki in semena.
Vitamin B6
V pivovarskem kvasu je vitamin B6 odgovoren za proizvodnjo protiteles proti bakteriji in okužbam. Ker B6 pomaga pri utrjevanju imunskega in živčnega sistema, je lahko v pomoč v boju proti mrazu od znotraj navzven. B6 lahko najdete v živilih, kot so česen, banane, zelje, špinača, gobe, zrna in lupinarji.
Vitamin A
Vitamin A pomaga telesu upreti okužbam ob hkratnem krepitvi imunskega sistema. Živila bogata z A so korenje, sladki krompir, špinača, suhe marelice, mango, dišav, rumenjaki in mleko.
Vitamin E
Ta vitamin je antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali. Vitamin E pomaga povečati proizvodnjo belih krvnih celic, še posebej, če jo uporabljate v obliki alfa-tokoferola, ki ima najbolj aktivne lastnosti. V notranjosti lahko vzamete vitamin E in odprete tudi kapsulo in jo uporabite neposredno v bolečino, da ublažite skorjo in pospešite zdravljenje. Prepričajte se, da se posvetujete z vašim zdravstvenim delavcem, preden ga uporabite v oči, če imate tam hladno bolečino. Živila, ki vsebujejo vitamin E, vključujejo olje iz pšeničnih kalčkov, mandeljne, sončnična semena, arašidi, špinača, brokoli, kivi in mange.
Cinkov oksid
Naravni zdravilec, ki ga najdemo preko števca, ko ga uporabljamo v mazalni obliki neposredno v hladno bolečino, bo cinkov oksid pripomogel k pospeševanju procesa celjenja. S sušenjem boleče je cinkov oksid priljubljen protistrup, ki je tudi pomirjujoč.
