Niacin ali vitamin B3 je bistveno hranilo, ki ga morate navesti v vaši prehrani. Zdravstvene prednosti niacina izhajajo predvsem iz njegove uporabe pri izdelavi koencima, imenovanega nikotinamid adenin dinukleotid ali NAD. Molekula NAD je potrebna za več sto kemičnih reakcij v metabolizmu. Farmakološki odmerek niacina, podoben zdravilu, se lahko neposredno veže na beljakovine v telesnih tkivih in jih je treba raziskati za druge možne koristi za zdravje.
Niacin najpomembnejše koristi
Ena najpomembnejših koristi zdravljenja niacina in NAD je njegova vloga pri proizvodnji energije iz prehranskih ogljikovih hidratov in trigliceridov. Za pripravo holesterola, maščobnih kislin in genskega materiala, potrebnih za izgradnjo zdravih celic in tkiv, je potrebna oblika NAD, ki vsebuje fosfor. Hudi niacin in NAD, pomanjkanje povzroči bolezen, imenovano pelagra. Nezdravljeni, pelagra lahko povzroči smrt.
Druga možna korist
Uporaba zdravila Niacin kot zdravila v zelo velikih odmerkih je bila raziskana za zdravljenje bolezni srca in ožilja. Nedavna analiza kliničnih študij je bila objavljena v časopisu Journal of the American College of Cardiology z dne 29. januarja 2013. Zdravljenje z zdravili Niacin je znižalo incidenco srčnega napada, vendar ni zmanjšalo tveganja možganske kapi.
Niacin varnost
Medicinski inštitut je za odrasle določil priporočen prehranski dodatek za niacin od 14 do 16 mg / dan. Zgornji vnos vnosov iz dodatkov, ki ne predstavljajo tveganja za zdravje, je 35 mg / dan. Niacin v visokem odmerku kot zdravilo je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom. Možni neželeni učinki preveč neakina vključujejo izpiranje kože, navzejo in toksičnost jeter.
