Vse, kar vsebuje tekočino, vključno s krvnim obtokom, ima merljivo pH-vrednost. Ta nivo, ki določa potencial vodikovih reakcij ali prisotnost kisika, lahko pomembno vpliva na človeško telo. Eden od najpogostejših, škodljivih vplivov neuravnoteženega pH je acidoza ali povečana kislost v krvnem obtoku. Simptomi akidoze vključujejo glavobole, utrujenost, zmedenost, mišično oslabelost, drisko, aritmijo, težko dihanje in kašelj. Acidozo povzroča prehrana z visoko vsebnostjo kislih živil, kot so živalske beljakovine, kofein in predelana živila. Na srečo, prehrana z visoko vsebnostjo alkalnih hrani lahko vrne pH v normalno stanje.
Korak 1
Izmerite pH v telesu z litmusovim papirjem. Večina strojne in kemične trgovine, lekarne in spletna mesta prodajajo 400 listov litmus papirja za manj kot 10 $. Ker so pH vrednosti slinavke dober napovedovalec ravni pH v krvi, lahko lakmus papir s slino omočite, da približate pH telesa. Zeleni odtenki, ki predstavljajo pH med 6,0 in 7,5, kažejo normalne vrednosti kisline / pH. Bluer odtenki kažejo preveč alkalnosti (visoke ravni pH), medtem ko rumeni odtenki kažejo preveč kisline (nizke ravni pH), ki se nagiba k acidozi.
2. korak
Pri visoki alkalnosti ali visoki pH vrednosti jejte v telesu kisline, ki tvorijo kisline. Čeprav je malo verjetno, da bo vaš krvni obtok bolj alkalen kot kislinski, je to mogoče. Če želite to preprečiti, jejte jedi, kot so morski sadeži, kumarice, konzervirano sadje, beli riž, testenine, goveje meso, tune v pločevinkah, svinjina, arašidi, orehi, kava, pivo, liker in umetna sladila, ki v telesu povečajo koncentracijo kisline, v skladu s raziskavami, objavljenimi na spletnem mestu Trans4mind, ki ga vodi britanski transformacijski psiholog Peter Schaefer.
3. korak
Z višjo vsebnostjo krvi v kislosti (nižjih pH vrednostih) jejte telesa, ki so alkalno oblikovana. Na splošno bi morala vaša prehrana vsebovati 60 odstotkov živil, ki tvorijo bazo, in 40 odstotkov živil, ki tvorijo kisline. Kljub popularnemu prepričanju, večina sadja, ki okusi kislo, kot so limete in limone. so dejansko alkalne oblike, ko jih prebavi telo, v skladu s poročilom na spletni strani Nacionalnega centra za biotehnološke informacije. Druga alkalno oblikovalna živila vključujejo zelenjavne sokove, brokoli, korenje, zeleno solato, grozdje, jabolka, rozine, pomaranče, breskve, jagode, limono vodo in stevijo. Acidoza lahko odstranjuje telo hranilnih snovi, kot so kalcij, magnezij, natrij in kalij, zato je uravnoteženje kisle vrednosti pH pomembno za vaše zdravje in dobro počutje.
Opozorila
- Čeprav lahko zdravila brez recepta, kot je Alka-Seltzer, znižajo količino kisline v želodcu, so v izjemnih primerih nelagodja in ne za potrebe uravnovešanja pH. Poleg tega klinika Mayo poroča, da alkalna voda ne zagotavlja dodatne koristi v primerjavi z redno vodo iz pipe.
