Obstajajo tri vrste kile: ko se v trebušni steni pojavijo izbokline mehkega tkiva, je znana kot popka kila; ko se izstopa skozi diafragmo, se imenuje hiatialna kila; če se izliv skozi spodnjo steno trebuha, se imenuje dimeljska kila. Vse tri vrste se korigirajo s kirurškim posegom, vendar pa lahko okrevanje s katerokoli od teh operacij ovira neustrezno dvigovanje teže.
Vzroki
Hromi so posledica šibkosti diafragme ali dela trebušne stene. Povečanje trebušnega tlaka, ki se pojavi pri dvigovanju težkih predmetov, lahko povzroči tudi kilo. Neustrezna oblika liftinga povečuje vaše možnosti za hernija. Pogosti kašljanje, bruhanje in prekomerno napetost med gibanjem črevesja so tudi dejavniki, ki lahko povzročijo kile.
Operacija
Kirurgija kile se najpogosteje izvaja pod splošno anestezijo. V večini primerov kirurg naredi majhen rez, skozi katerega potiska mehko tkivo nazaj v trebušno votlino. Kirurg nato šivi oslabljen ali poškodovan prostor nazaj skupaj, da se prepreči bodoča hernija. V nekaterih primerih lahko kirurg položi sintetično mrežo blizu šibke točke, da podpira trebušno steno. Če je hernija majhna, se ti postopki lahko izvajajo laporočno, kar pomeni na minimalno invaziven način, z majhnimi rezami.
Post-Surgery
Če postopek ni zapleten in opazovanje je potrebno, lahko ponavadi greste domov nekaj ur po operaciji in preživite tri do sedem dni, ki ležijo v postelji. V večini primerov se lahko vrnete na običajno prehrano v petih do šestih dneh po operaciji. Po prvem tednu vam lahko zdravnik svetuje, da sprehode, opravite nekaj odsekov, pijete veliko tekočin in jedo veliko vlaknin.
Dvigovanje uteži
Kirurška rana iz operacije kile običajno zdravi v 10 dneh po operaciji. Vendar pa to ne pomeni, da ste popolnoma obnovili, saj lahko globlje tkivo traja že šest mesecev, da se ozdravi. To pomeni, da se morate izogibati trčenju, dvigovanju težkih uteži, ob napornih črevesnih gibih in v trinajstih vadbah vsaj tri mesece, da se stene trebušne votline lahko zdravijo.
Po tem obdobju začnite uteži za treniranje z lažjimi uteži in izberite vaje, ki dajejo najmanjši pritisk na trebušno votlino. Izvedite tudi trebušne vaje za okrepitev trebušne stene, da preprečite bodočo herniacijo. Ustavite se in se posvetujte z zdravnikom, če med vadbo občutite bolečino ali nelagodje.
