Indeks telesne mase uporablja vašo višino in težo za oceno ravni maščobe v telesu. Za večino prebivalstva je dovolj pošteno merilo, pa tudi preprosto za uporabo in neinvazivno za izvajanje. BMI, višji od 25, kaže, da imate prekomerno telesno težo, in ko je več kot 30, označuje debelost. To pomaga zdravnikom, da hitro ocenijo, ali je bolnik večje tveganje za bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, hipertenzija, diabetes tipa 2 in nekateri raki. Čeprav je BMI lahko koristen v kliničnem okolju, to ni neizogibno in lahko pri nekaterih ljudeh prekomerno ali podcenjuje maščobo.
BMI ne računa za mišice
Če ste še posebej nagnjeni, kot je graditelj telesa, lahko tehtate več za vašo višino kot običajno, ker je mišično tkivo gostejše od maščobe. Izračun ITM vam bo pokazal, da spada v obseg prekomerne teže ali celo debelosti. Vendar pa nimate zdrave maščobne sestave telesa in verjetno niso večje tveganje za kronične bolezni, povezane z nezdravo težo.
V večini primerov bo vaš zdravnik očitno očitno in vam, da je kategorizacija BMI neprimerna za vas, če ste mišični in fit.
BMI misses normalna teža debelosti
BMI dejansko ne meri telesne maščobe. Nekateri ljudje, ki imajo običajno telesno težo po svoji višini, prevažajo preveč telesne maščobe, ki so razvrščeni kot 30 odstotkov ali več za ženske in 20 odstotkov ali več za moške in jih dajo v kategorijo normalne teže debelosti.
Ti ljudje se lahko zdijo tanki, vendar so izpostavljeni nekaterim enakim zdravstvenim tveganjem, ki jih imajo ljudje, ki imajo očitno prekomerno telesno težo, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2 in srčnimi boleznimi. Zdravnik teh oseb ne sme niti zaslišati za morebitne zdravstvene razmere in zamuditi zdravljenje, dokler ne napredujejo na resno raven.
BMI ne diskriminira med vrstami maščob
Oseba, pri kateri je BMI visoka, vendar nosi precej količino podkožne maščobe v bokih in na hrbtu, morda ne bo tako resno tveganje za zdravje kot oseba, ki ima isti BMI, ampak hrani večino maščobe v trebuhu.
Obseg trebuha 35 cm ali več pri ženskah in 40 cm ali več pri moških kaže na resno skrb za zdravje. Debelost maščobe je vnetna, sprošča spojine v telo, ki sproži bolezen. Subkutana maščoba - pršljiva vrsta pod kožo - ni manj zaskrbljujoča, saj ni povezana z resno boleznijo. Razvrstitev vseh, ki imajo ITM nad 30 let, lahko ogrozi sredstva in po nepotrebnem opozorijo na ljudi, ki so drugače zdravi.
ITM včasih ne odziva
Tudi če spremenite rutinsko vadbo in preklopite na bolj zdravo prehrano z boljšo kakovostjo kalorij, morda ne boste izgubili telesne teže - še posebej, če ne zmanjšate vašega kaloričnega vnosa. Vaše telesne dejavnosti in izbire celih živil pomenijo, da ste bolj zdrave, vendar, če vam ne bo padla teže, BMI to ne bo odražal.
Kot je poudaril dr. Peter Janiszewski v raziskavi Obesity Research v letu 2012, povečana fizična aktivnost povezuje z zmanjševanjem bolezni srca in umrljivostjo, povezano s stanjem, ne glede na velikost osebe. Oseba, ki ima dodano vadbo, lahko izgubi maščobe in pridobi mišice, zato je neto sprememba bruto teže enaka - vendar sestava telesa je veliko bolj zdrava. Toda BMI tega ne bo upošteval. Vaja lahko pomaga zmanjšati maščobe v trebuhu za 10 do 20 odstotkov brez opazne spremembe v telesni teži, zato se lahko oseba - še posebej tista, ki se približa njenemu telesu - postane bolj zdrava, vendar ji ITI ne pokaže. To lahko osebo čuti, kot da prizadevanja za boljše jeenje in premikanje več ne prinašajo rezultatov. Če to opisuje vaš položaj, se ne razočarajte in se zatekajte k starim, nezdravnim vzorcem. Z izgubo maščob in dodajanjem mišic v okvir, izboljšate svoje splošno zdravje, ne glede na to, ali je vaš BMI malo višji.
