Nekateri čevlji so zasnovani tako, da izgledajo dobro, drugi pa so zasnovani za podporo nog in udobje. Poleg vpliva na vaše noge pa obutev vpliva tudi na pozicioniranje preostale noge in bi lahko povzročila bolečine v kolenu. Koleno je zgibni sklep, ki ga oblikuje stegna ali stegna, in velika kost v spodnjem delu noge, ki se imenuje golenica. Strukture, imenovane menisci, zagotavljajo oprijem med temi kostmi in delujejo kot amortizerji. Več povezav podpira tudi kolenske sklepe. Ko je koleno pravilno poravnano, se tlak porazdeli enakomerno skozi vse podporne strukture. Vendar, ko te kosti niso več zložene neposredno drug na drugega, so nekatere strukture bolj poudarjene kot druge. Čevlji spremenijo položaj nog, kar lahko vpliva na način, kako so vaši kolenski sklepi postavljeni - za boljše ali slabše.
Visoke petke
Visoke pete lahko oblečejo svojo garderobo, vendar bi lahko poslabšale kolena. Po študiji, objavljeni marca 2015 v "Journal of Orthopedic Research", hojo po visokih pete povečuje porazdelitev teže in stresa skozi notranjost kolenskih sklepov. Stopnja stresa kolena se poveča skupaj z višino pete. Oblačenje visokih pete spremeni tudi položaj stegnenice, pritisk na sprednji del kolenskih sklepov in morebitno bolečino. Stres in bolečino v kolenu se lahko zmanjšata z nosilci visokih pete, ki imajo platformo pod podplatom.
Mišice, ki prečkajo kolenski sklep, pomagajo ohranjati stabilnost. V stojnem položaju se kolenski sklep nekoliko vrti, ko se popolnoma poravna. To gibanje zaklene koleno na mesto, zmanjšuje obremenitev na okoliških mišicah. Oblačenje visokih pete posega v ta proces in zahteva, da mišice okrog kolen delajo težje. To lahko privede do tendinitisa in bolečine v kolenih.
Atletski čevlji
Obstaja veliko različnih vrst atletskih čevljev. Na splošno jih je mogoče opredeliti kot čevlje za stabilnost ali minimalistične čevlje. Glavna razlika je znesek podpore za vaše noge. Čevlji za stabilnost so bolj obremenjeni, zmanjšujejo gibanje noge, ko hodite. Minimalistični čevlji so ponavadi bolj raztreseni in tanjši, kar vam omogoča nogo, da se giblje bolj naravno, ko hodite. To lahko pomaga, da kolena pravilno poravnate, ko hodite. Po študiji, ki je bila objavljena julija 2010 v "Arthritis Care and Research (Hoboken)", stabilnost čevljev povečuje količino tlaka skozi notranjost kolenskih sklepov, ko hodite, kar lahko povzroči bolečine v kolenu.
Bolečine v kolenu se lahko pojavijo tudi, če za določeno aktivnost nosite napačno vrsto čevljev. Na primer, mnogi športi na prostem zahtevajo uporabo kljukic - čevljev s čepi na podplatih - za izboljšanje vlečenja pri sajenju noge in spreminjanju smeri hitro. Tekalni čevlji so posebej zasnovani za izboljšanje gibanja v smeri naprej. Oblačenje nepravilne obutve za katero koli od teh dejavnosti lahko spremeni stres na kolenskih sklepih, ki lahko povzroči poškodbe in bolečino.
Cokli
Cokli so priljubljena vsakodnevna obutev, zlasti med ljudmi, ki veliko stojijo. Cokli se oglašujejo kot podporni čevlji; vendar je bolj toge čevelj, temveč se lahko noge premikajo naravno. Če je gibanje nog omejeno, se napetosti, ki se nahajajo na kolenih sklepih, povečajo. Podobno kot pri športnih športnih čevljih lahko zamaški povzročijo bolečine v kolenu zaradi povečanega stresa v notranjosti kolenskih sklepov.
Natikači
Flip-flops pogosto dobijo slabe zvoke. Vendar so ploski čevlji, kot so flip-flops, bolj fleksibilni kot mnoge druge vrste čevljev in omogočajo nogo, da se premika bolj naravno. Glede na študijo, objavljeno julija 2010 v raziskavi o zdravljenju in raziskavah (Hoboken) za zdravljenje artritisa, "fleksibilnost flip-flop je pri hoji v primerjavi s stabilnimi čevlji in čevlji z dvignjeno peto zmanjšala stres skozi kolena. Tanka čevlji, kot so flip-flops, vam omogočajo, da počutite tla bolje, ko hodite, in pomagate, da se vaše mišice pravilno poženejo. To lahko zmanjša tudi stres skozi kolena.
Drugi premisleki
Ustrezno obutev je treba določiti individualno. Na primer, če imate visoke loke, boste morda morali nositi stabilne čevlje, da bi pravilno razdelili stres skozi kolena. Ljudje z ravnimi nogami pa lahko zahtevajo drugačno vrsto obutve ali vložkov za čevlje, da bi dosegli pravilno poravnavo stopal in kolena.
Bolečine v kolenu lahko povzročijo številni različni dejavniki, ki so veliko bolj resni kot obutev. Če imate bolečine v kolenu, glejte zdravstvenega delavca, da določite vzrok in ustrezno zdravljenje.
Revija: Tina M. St. John, M.D.
