Slabe navade, kot so mletje zob in jedo sir ali čokolade, lahko povzročijo glavobole v skladu z medicinskimi enciklopedijami Medline Plus, ki so na voljo na spletu. Glavobol je bolečina in nelagodje v glavi in lahko segajo do vratu, ramen in lasišča. Obstajajo različni podtipi glavobolov z različnimi simptomi. MayoClinic.com pravi, da je najpogostejši napetostni glavobol, ki lahko traja od 30 minut do tedna. Standardno zdravljenje je aspirin ali ibuprofen in veliko počitka. Resnejši glavoboli so migrene in grozdne glavobole. Standardno zdravljenje ne deluje pri hudih glavobolih, magnezij pa obetavna možnost zdravljenja.
Magnezij
Magnezij je vitalen za vse organe, zlasti srce, ledvice in mišice. Po mnenju Medline Plus raziskovalci ocenjujejo, da telo povprečne osebe sestavlja približno 25 g magnezija. Magnezij je na voljo v živilskih virih, kot so celotno zrnje, zelena zelenjava in oreščki. Medicinski center University of Maryland pravi, da večina ljudi v ZDA ne dobiva dovolj magnezija iz virov hrane. Magnezij je na voljo kot dodatek, pred uporabo pa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Migrenska glavobola in odmerjanje
Migrene so zelo boleče glavobole in pogosto vključujejo slabost, omotico in motnje vida, kot so občutljivost na svetlobo. Za migrene ni zdravila in se ponavljajo. Lahko uporabite dodatke, kot je magnezij, da zmanjšate bolečine, ko se pojavijo ali zmanjšajo pogostost epizod migrene. Medicinski center Univerze v Marylandu pravi, da imajo ljudje z migreno pogosto nižje ravni magnezija kot ljudje, ki nimajo migrene. UMMC priporoča od 200 do 600 mg magnezija na dan. Preden razmislite o uporabi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Raziskave migrene in magnezija
UMMC poroča o študiji, v kateri so ljudje, ki so jemali magnezij, zmanjšali pogostost migrenij za 41 odstotkov, v primerjavi s 15 odstotki tistih, ki so jemali placebo. Neželeni učinki vključujejo drisko in nižji krvni tlak. Riboflavin, znan tudi kot vitamin B-2, lahko pomaga pri zdravljenju migrene, če se uporablja v kombinaciji z magnezijem. Vendar njegova učinkovitost ni bila klinično raziskana, zato so potrebne nadaljnje študije. Pred samim zdravljenjem migrene se posvetujte s svojim zdravnikom.
Dosage in raziskave raziskovalnih glav
Glavobol grozdov je redko stanje in eden najbolj bolečih razmer, ki jih človek lahko doživi; je precej težja od migrene. Ni nevarno za življenje in bolečino je mogoče zdraviti z zdravljenjem. Za ta način zdravljenja je obvezen pregled zdravnika. "Glavobol" je leta 1995 objavil raziskavo znani nevrolog Aleksander Mauskop in sodelavci, ki so preučevali učinke intravenske uporabe magnezija na bolnike z nizko serumsko ionizirano vrednostjo magnezija. Mauskop je ugotovil, da je 41 odstotkov bolnikov, ki so dobivali intravenski magnezij za glavobole v gruče, znatno olajšali. Odmerjanje v preskušanju je bilo 1 g magnezijevega sulfata.
