Sindrom razdražljivega črevesa ali IBS je lahko več kot nadlog za tiste, ki imajo to multisymptom stanje, kar lahko vključuje zaprtje, drisko, plin in napihnjenost. Čeprav je vzrok IBS nejasen, raziskovalci zdaj opredeljujejo načine za njegovo nadzorovanje. Med temi potencialnimi zdravljenji so zdrave bakterije, znane kot probiotiki. Jogurt je eden najboljših prehranskih virov probiotikov.
IBS Osnove
V skladu s Harvard Health Publications je sindrom razdražljivega črevesja lahko povezan s serotoninom nevrotransmiterja. To je zato, ker se poleg možganov proizvaja tudi serotonin v prebavnem traktu. Harvard ugotavlja, da bi lahko stanje ali stanje povzročile bodisi visoke ali nizke ravni serotonina v črevesju. Čustveno zdravje bi lahko imelo tudi vlogo pri IBS. Stres in anksioznost lahko poslabšajo simptome, medtem ko se vadba, obvladovanje stresa in zdrava prehrana lahko izkažejo za koristne pri zdravljenju IBS.
Probiotiki za IBS
Probiotike lahko najdemo v različnih celih živilih, jogurt pa med najpogosteje porabljenimi viri. Probiotiki so lahko koristni pri obnavljanju zdravega ravnovesja bakterij v črevesju, kar bi lahko spodbudilo zdravje imunskega sistema in na koncu izboljšalo simptome IBS, kot pravi Harvard. Študija, objavljena leta 2014 v "Journal of Gastroenterology and Hepatology", je pokazala, da so bili običajni sevi probiotikov, vključno z laktobacilom in bifidobakterijami, učinkoviti pri zdravljenju simptomov IBS.
Probiotiki v jogurtu
Jogurt vsebuje laktobacil in bifidobakterije. Laktobacil se uporablja za splošne probleme s prebavo, vključno s Crohnovo boleznijo, vnetjem debelega črevesa in črevesja pri dojenčkih, bifidobakterija pa se uporablja za preprečevanje diareje pri otrocih, zdravljenje potovalne driske in obnavljanje dobrih bakterij po sevanju, kemoterapiji ali antibiotikah. MedlinePlus je ocenil oba seva probiotikov kot "možno učinkovito" za zdravljenje simptomov IBS.
Varnostni vidiki
Medtem ko so probiotiki verjetno varni, lahko povzročijo iste simptome, ki jih uporabljajo za zdravljenje pri nekaterih posameznikih, vključno z motnjami želodca, plinom in napihnjenjem. Po mnenju MedlinePlusa obstaja tudi nekaj zaskrbljenosti, da lahko probiotiki, vključno z laktobacilom in bifidobakterijami, pri ljudeh z oslabljenimi imunskimi sistemi rastejo preveč dobro, kar bi lahko privedlo do drugih zdravstvenih težav.
