Prehranska dopolnila se uporabljajo za podporo zdravju in alternativnim oblikam medicine. Vključujejo, vendar niso omejeni na, vitamine, minerale, botanične sestavine in aminokisline. Mnogi ljudje se odločijo za prehrano, vitamine, minerale in aminokisline, ker ne prinašajo dovolj hrane. Botanični izdelki so v različnih oblikah in se pogosto uporabljajo za reševanje posebnih zdravstvenih problemov. Ker obstajajo negativni stranski učinki, povezani z nekaterimi prehranskimi dopolnili, se pred uporabo zdravila posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Vitamini
Vitamini so hranila, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno zdravje. Za vaše telo potrebujete 13 različnih vrst vitaminov za nadzor postopkov, kot so prebava, delitev celic in delovanje živca. Če z vašo prehrano ne dobivate dovolj določene vitamine, ga lahko vzamete v obliki prehranskega dodatka. V vodi topni vitamini, kot so različni vitamini B in vitamin C, se absorbirajo v vaš sistem in dodatne koncentracije se izločajo skozi ledvice. Vitamini, topni v maščobah, kot so vitamini D, E, A in K, so shranjeni v telesu, kadar jih potrebujete. Ob visokih odmerkih vitaminov je lahko strupeno.
Minerali
Minerali so vrste hranil, ki so bistvenega pomena za vaše zdravje. Lahko jih dobite skozi svojo prehrano in s prehranskimi dodatki. Vaše telo uporablja minerale za proizvodnjo hormonov in encimov, ki nadzorujejo vašo presnovo in kot elektrolite za uravnoteženje telesnih tekočin. Makrominerali, kot so kalcij, magnezij, klorid, fosfat, kalij in natrij, so minerali, ki vašemu telesu potrebujejo velike količine. Minerali v sledovih, kot so krom, fluorid, železo, jod in selen, so hranila, da vaše telo potrebuje samo majhne koncentracije. Tako kot mineralno pomanjkanje, preveliko količino mineralov lahko povzroči zdravstvene težave.
Botanika
Botanične rastline, imenovane tudi zelišča in fitomedicine, so deli rastlin, ki se uporabljajo za spodbujanje dobrega zdravja ali alternativnih oblik medicine. Različni botanika imajo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini in so povezana s posebnimi kulturnimi praksami. Kot dodatek k prehrani se lahko botanika prodaja v obliki prahu, kapsul, čajev, tekočih ekstraktov, tablet in surovin. Ingver in česen sta primeri botaničnih rastlin, katerih koreninski izvlečki se prodajajo kot prehranski dodatki v obliki tablet. Veliko botaničnih rastlin ima neželene učinke in ga je treba uporabljati pod vodstvom vašega zdravstvenega delavca.
Amino kisline
Vaše telo uporablja aminokisline za izdelavo proteinov, ki jih potrebuje za rast in popravilo celic. Aminokisline, ki jih vaše telo ne more proizvesti sami, se imenujejo nujno, ker morajo prihajati iz vaše prehrane. Dobite lahko aminokisline iz rastlinskih in živalskih živil ter s prehranskimi dodatki. Veliko dodanih aminokislin se običajno trži športnikom za izboljšanje atletske učinkovitosti. Na primer, triptofan se promovira kot aminokislina, ki zavira bolečino in glutamin, da izboljša imunsko funkcijo. Trenutno so na voljo le omejene informacije, ki podpirajo te funkcije.
