Ena kolesarska kolesa, ki se pogosto pojavi po grobi ali dolgi vožnji s kolesom, so, da so njihovi komolci boleči. Razvoj bolečine na komolcih se lahko pojavi, če vozite čez neenakomeren teren dolgo časa. Srdnost se lahko razvije tudi, če uporabljate slabo držo na svojem kolesu. Jahanje s pravilno držo pomaga zmanjšati škodljive učinke, ki jih ima jarring na komolce. V splošnem boli komolci niso razlog za skrb, ampak v nekaterih primerih je obisk zdravnika pravilen.
Elastičnost
Večina primerov bolečine v komolcu ni vzrok za zaskrbljenost, vendar če še naprej občutite bolečino dolgo po vožnji s kolesom, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Kronična bolezen komolca je indikativna za tendinitis. V primeru kolesarjev, tendinitis komolca ni redek zaradi obsežne jarring pri vožnji. Ta bolezen je tipično zaznamovana z bolečino pri komolcu med telesno aktivnostjo, pa tudi pri počitku. Kite v komolcu postanejo nežno in lahko ponoči ponoči.
Zdravljenje
Soreness se najbolje zdravi s počitkom. Ne smete voziti kolesa ali izvajati drugih fizičnih nalog, ki se obremenjujejo na komolcu, dokler se bolečina popolnoma ne umira. Odmor dopušča, da se vnetni kite v komolcu obnovijo, čeprav so lajšalci z bolečinami, ki vsebujejo aspirin ali ibuprofen, lahko pripomorejo k zmanjšanju vnetja in bolečine. Pri hudih primerih tendinitisa vam lahko zdravnik predpiše blago fizikalno terapijo. Raztezanje in krepitev tetive in mišic v bližini komolca pomaga krepitvi oporo in zmanjša možnost ponovitve vnetja.
Slaba drža
V mnogih primerih je bolečina v kolku pri kolesarju posledica slabe drže. Primarna napaka je zaklepanje komolcev pri ujemanju ročaja ročaja. Kombinacija jarringa iz jahanja in pritiska vaše telesne mase, ki na vaših rokah narašča navzdol, močno obremenjuje vaše komolce. Ta vrsta položaja je lahko še posebej slaba za vas, če vozite po tleh, kot so tiste, ki se uporabljajo za gorsko kolesarjenje. Neusmiljeno nagubanje in vibriranje lahko hitro obremenjujeta komolce, če sta v zaklenjenem položaju.
Dobra drža
Speljite ročice na krmilo kolesa, kot bi običajno. Lehn rahlo naprej in ustvarite rahle ovinek na komolcih. Hrbetajte naravnost in uporabite svoje biceps in triceps, da podpirate telesno težo v zgornjem telesu. V tem položaju se lahko roke spravijo in delujejo kot amortizerji, ko vozite s kolesom čez udarec. Namesto vaših komolcev mišice vašega roke prevzamejo največjo težavo. Če še vedno doživljate bolečine v komolcu, ustavite vožnjo. Morda boste potrebovali več časa, da popolnoma omogočite, da se kiti v komolčku ozdravijo, preden boste lahko ponovno fizično aktivni.
