Mnogi ljudje, ki se zavedajo zdravja, se bojijo prehrane. Restavracija hrana je namenjena, da zadovoljijo svoje nečistoče, zato običajno vsebuje presežek natrija, maščobe, sladkorja ali vseh treh. Dobra novica je, da prehrana ne sme povzročati tesnobe. Medtem ko restavracijske verige, kot je Rib Crib, vsebujejo visokokalorične predmete, lahko izvedete nekaj prilagoditev, tako da jedo iz prehrane ustreza vaši prehrani.
Pakiranje na Veggies
Rib Crib služi različnim zelenjavo, zato jih naredite kot podlago za vaš obrok. Zelenjava je nizka vsebnost kalorij in visoka vsebnost vlaken, kar vam pomaga napolniti. Zamenjajte višjo kalorično stran, kot je krompirček ali pečen krompir z zelenjavo na žaru. Izogibajte se dajanju kakršnih koli dodatkov, kot so maslo ali preliv na zelenjavi. Drug nasvet je, da najprej pojejte zelenjavo, priporoča Hope Warshaw v svoji knjigi "Eat Out, Eat Well."
Bodite previdni s solati
Morda se zdi dobra ideja, da imate solato, ko gledate svoje kalorije. Vendar pa niso vse solate ustvarjene enake. Solate na Rib Crib so kalorično gosti. Dinamična piščančja solata na primer vsebuje približno 700 kalorij, 61 gramov ogljikovih hidratov, 58 gramov beljakovin in 23 gramov maščob. Najnižja kalorična solata v meniju je dimljena piščančja solata, ki vsebuje 420 kalorij, 27 gramov maščobe, 40 gramov beljakovin in 5 gramov ogljikovih hidratov. Delite svojo solato ali ga razdelite na manjše dele in shranite ostalo.
Potapljanje v žar
Let's face, Rib Crib je specializirano za roštilj, in verjetno je, da se boste morda želeli prepustiti. Imejte v mislih, da omake na posodo in kos mesa igrajo vlogo v vsebnosti kalorij, zato izberite pametno. Ena izmed boljših možnosti v meniju je goveji kruh, ki vsebuje 210 kalorij, 24 gramov beljakovin, 5 gramov ogljikovih hidratov in 15 gramov maščobe. Žametni sendvič je 600 kalorij, zato ga razdelite na polovico in prihranite počitek še nekaj časa. Celoten delež ima 26 gramov beljakovin, 6 gramov ogljikovih hidratov in 14 gramov maščobe.
Najboljše stave
Kljub temu, da je znan po svojem žaru, Rib Crib ponuja različne piščančje in puranje jedi, ki so manjše kot v številnih drugih menijih. Pražena piščanec z brokolijem vsebuje samo 200 kalorij, 2 grama maščobe, 20 gramov beljakovin in 4 g ogljikovih hidratov. Piškote pustite, če želite obdržati kalorije. Druga možnost nizke kalorije je dimljena purana z zelenimi fižolami. Vsebuje 220 kalorij, 18 gramov beljakovin, 3 grama ogljikovih hidratov in 2 grama maščobe. V katero od teh jedi lahko dodate žara. Imejte v mislih, da vsebuje 60 kalorij na 2 žlici, ki služijo.
