Dojenje je odločitev o zdrave prehrane, ki vašemu otroku oskrbi s hranili in protitelesi, ki jih potrebuje za svoje zdravje, in ga zaščititi pred nekaterimi boleznimi. Spletno mesto Women's Health, služba ameriškega ministrstva za zdravje in socialne storitve, ugotavlja, da dojenje dojenčka nudi večjo zaščito pred ušesnimi okužbami, astmo, diabetesom, virusi želodca in otroško levkemijo. Če ste izredno utrujeni, se morda sprašujete, če koristi za dojenje prevladajo nad vašo utrujenostjo. Ko veste več o vzrokih izjemne utrujenosti med dojenjem, lahko ugotovite, zakaj ste tako utrujeni in sodelujete s svojim zdravnikom, da bi našli učinkovito rešitev.
Pomanjkanje spanja
Ko imate otroka, manj spanja, kot ste navajeni. Nočna hranjenja in kratki ciklusi spanja motijo normalno spanje, kar lahko povzroči utrujenost. Tvoja utrujenost lahko postane ekstremna, če vaš otrok pogosto poje, če je slab, če ima kolik. Morda se zdi težko, vendar lahko več časa za spanje prispeva k zmanjšanju utrujenosti. Nap, ko vaš mali dremlja, pojdi prej spat ali pa prijatelja ali družinskega člana pazite na svojega otroka, medtem ko ujameš dve ali tri ure. Če več spanja ne pomaga, se obrnite na svojega zdravnika.
Okužba
Okužba dojk, ki je dokaj pogosta pri doječih materah, lahko povzroči tudi izredno utrujenost. Candace Woessner, avtorica »Dojenje danes« poroča, da se mastitis, okužba dojke pojavi, ko se okuži vašo tkivo v prsih, a ne vpliva na mleko ali mleko. Poleg utrujenosti lahko mastitis povzroči pordelost, občutljivost, bolečino in zvišano telesno temperaturo. Tudi vi ste bolj dovzetni za mastitis, če ste pretiravali, opozarja Woessner. Če sumite na okužbo s prsi, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki lahko predpiše antibiotike.
Problem s ščitnico
Po podatkih spletnega mesta Baby Center med pet in deset odstotkov žensk pride do poroznega tiroiditisa. Poročni tiroiditis najprej povzroči prekomerno ščitnico ali hipertiroidizem, nato pa povzroči aktivno ščitnico ali hipotiroidizem. Hipertiroidizem lahko povzroči nespečnost, kar je ena razlaga za vašo izjemno utrujenost. Hipotiroidizem lahko povzroči tudi utrujenost. Če ne morete stresati svoje skrajne utrujenosti, se obrnite na svojega zdravnika, da izvedete teste, da ugotovite, ali povzroča utrujenost nepravilno delovanje ščitnice. Zdravila lahko normalizirajo vašo ščitnično funkcijo, kar vam lahko olajša izjemno utrujenost.
Nezdravo prehranjevanje
Če ne boste porabili dovolj bistvenih hranil, se vam lahko zgodi izredno utrujenost. MayoClinic.com ugotavlja, da lahko nezdrave prehranjevalne navade povzročijo utrujenost. Če ne jedo različnih zdravih živil, se lahko počutite izčrpanih. Enostavne spremembe v dnevnem načrtu prehranjevanja lahko odpravijo stanje in pomagajo, da se počutite bolj energično. Jejte veliko vlaknin iz celih zrn in beljakovin iz pustega mesa. Pijte veliko mleka z nizko vsebnostjo maščob in jedite pet do devet obrokov svežega sadja in zelenjave.
