Hitrost srčnega utripa je odvisna od številnih dejavnikov. Tudi če ste v dobrem zdravstvenem stanju, morate upoštevati tudi vaše telesno stanje. Oseba, ki redno vadi, ima drugačen srčni utrip kot nekdo sedentar enake starosti in teže. Razlike med moškimi in ženskami so tudi razlike glede na starost. Če niste prepričani, ali je vaš srčni utrip zdrava številka, se pogovorite s svojim zdravnikom. Hitri ehokardiogram bo potrdil, da je vaše srce zdravo.
Otroci
Otroci imajo hitrejši srčni utrip kot odrasli. Povprečna 2-letna je srčna frekvenca 110 utripov na minuto, medtem ko lahko srce novorojenčka zlahka premaga pri 140. Srčni utrip upočasnjuje, ko otroci rastejo. 10 let ima povprečno zdravo srčno frekvenco 95.
Odrasli
Zdravi odrasli imajo srčni utrip med 60 in 90 ali 100 utripov na minuto, odvisno od strokovnega vira. Ljudje, ki redno vadijo, imajo srčni utrip, ki je bližji najnižjemu koncu lestvice. Številni dejavniki lahko povzročijo srčni utrip na vrhu lestvice. To je lahko nekaj, kar je nekaj začasnega, na primer pitje kave, na nekaj bolj trajno, kot je kadilec ali anemija. To ne pomeni, da vaše srce ni zdravo. Dokler ostaneš manj kot 100 udarcev za minuto, je vaš srčni utrip še vedno zdrav.
Vaja
Vaja vpliva na vaš srčni utrip tako začasno kot trajno. Glede na MayoClinic.com imajo športniki lahko srčno frekvenco najmanj 40. Med vadbo je sprejemljivo, da zdrav srčni utrip doseže skoraj 200 utripov na minuto. V fitnes industriji obstaja preprosta formula, ki jo lahko uporabite za izračun vašega maksimalnega srčnega utripa. Vzemi svoje starost in ga odštej od 220. Na primer, 30-letni lahko ima pri zdravju do 190 srčnega srčnega utripa.
Dejavniki, ki lahko vplivajo na srčno stopnjo
Tudi če ste zdravi, lahko nekatere stvari začasno zvišajo vaš srčni utrip. Ti vključujejo zunanje dejavnike, kot je temperatura zraka, kot tudi notranji dejavniki, kot so čustva. Tudi vaš položaj telesa lahko spremeni vaš srčni utrip. Ležanje bo privedlo do nižjega srčnega utripa kot navzgor. Vedno preverite svoj "pravi" srčni utrip, ko ste v miru in sproščeni. Naredite to, medtem ko sedite.
