Lipton je ena izmed najbolj razširjenih in najbolj priznanih blagovnih znamk čaja na trgu, proizvajalec pa ponuja različne črne, zelene in zeliščne čaje. Lipton izdeluje tudi posebne mešanice ledenih čajev in čajne vrečke v različnih okusih. Nobena od okusov ne zagotavlja impresivnih količin nobenih vitaminov ali mineralov, čeprav vsebuje zdravilne učinkovine. Nekatere sorte vsebujejo tudi dodan sladkor. Pridobivanje dejstev vam bo pomagalo ugotoviti, ali so Lipton zamrznjene čajne mešanice v vašem zdravem načrtu prehranjevanja.
Čajne čarovnice
V okviru blagovne znamke Lipton se prodajajo več okusov ustekleničenih čajev, redne različice pa vsebujejo dodan sladkor. Naravni zeleni čaj z agrumi, na primer, vsebuje 70 kalorij in 18 gramov sladkorja na 8 ounce. To pomeni približno 4,5 čajne žličke dodanega sladkorja, vendar lahko porabite še več, ker večina steklenic ledenega ledenega čaja Lipton vsebuje več kot eno porcija. Ameriško združenje za srce priporoča, da se ženske omejijo na 6 žličkov sladkorja ali manj na dan in da moški vzamejo v časih 9 čajnih žličkov ali manj. Osem unč belega čaja z limonado iz maline ali ledenega čaja vsebuje 50 kalorij in 13 gramov sladkorja. Ti čaji zagotavljajo količino kalija, ki je bistvenega pomena za zdravo srce.
Ledene mešanice čajev
Lipton mešanica ledenega čaja Lipton vsebuje nič kalorij in brez dodanega sladkorja, zaradi česar je hranljiva izbira, če gledate svojo težo ali poskušate omejiti vnos sladkorja. Mešanica limoninega ledenega čaja pa na drugi strani vsebuje 18 gramov dodanega sladkorja na 1 l / 3 žlici in vsebuje 70 kalorij. Enaka količina mešanice čaja iz maline ali manga vsebuje 80 kalorij in 19 gramov dodanega sladkorja. Dietna različica ne vsebuje dodanega sladkorja, vendar imajo umetna sladila, ki kot sladkor ne dobavljajo dragocenih hranil.
Ledene vreče za čaj
Čajne vrečke sami ne vsebujejo kalorij ali sladkorja. Priprava lonca ledenega čaja s temi posebej oblikovanimi vrečkami iz ledenega čaja prav tako prinaša pijačo brez kalorij in sladkorja. To je pametna izbira za ohranjanje hidratacije, ne da bi porabili veliko sladkorja. Vreče za čaj so tudi brez kofeina, če ste zaskrbljeni zaradi vnosa kofeina. Če pa k vašem kuhanem čaju, kot je sladkor, dodajate druge sestavine, se bo spremenila hranilna vrednost. Sladkor dodaja kalorije vaši pijači, vendar ne dodaja nobenih ključnih vitaminov ali mineralov.
Faktor V flavonoidih
Številne steklenice z ledeno maso Liptonov, mešanice in vrečke za čaj vsebujejo flavonoide, ki so koristne spojine, ki bi vas lahko zaščitile pred rakom, po spletni strani MedlinePlus. Članek iz leta 2013, objavljen v "American Journal of Clinical Nutrition", pravi, da lahko flavonoidi v čaju ščitijo pred srčnimi boleznimi. Nesladki steklenici in čajne vrečke so najboljša stvar za konzumiranje flavonoidov brez dodanega sladkorja.
