Atkins in Weight Watchers sta dve dieting programi, ki imajo različne koncepte in ideje, saj pomagajo ljudem pri izgubi teže. Atkins se osredotoča na zniževanje ogljikovih hidratov in njihovo vnovično uvedbo v prehrano. Weight Watchers je točkovni program in ima podporne sisteme za ljudi, ki se srečujejo z drugimi dietetiki.
Zgodovina
Težave gledalcev je začel Jean Nidetch po rednih sestankih s prijatelji za podporo diete. Jean je program diete Weight Watchers zgradil v imperij z 11 zdravniki in devetimi doktorji znanosti o zdravju, ki nadzirajo načrt prehrane. Atkins je ustvaril Robert C. Atkins. Dietna prehrana se je začela konec devetdesetih in še vedno izvajajo nekateri dieteti, ki želijo hitro izgubiti velike količine teže.
Atkins
Dieta Atkins je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki zmanjšuje ogljikove hidrate na 20 gramov ali manj med indukcijsko fazo. Po indukcijski fazi se dovoljeno število ogljikovih hidratov poveča na 25 gramov. Dodatek ogljikovih hidratov se dvigne za 5 gramov vsak dan, dokler dieter ne doseže 40 do 120 gramov ogljikovih hidratov na dan. Skrajno zmanjšanje vnosa kalorij povzroči hitro izgubo teže.
Teža gledalcev
Teža gledalcev se osredotoča na točkovni sistem. Dieterji lahko jedo, kar hočejo, vendar štejejo točke, da se izognejo prehajanju ali uživanju v živilih, ki imajo preveč kalorij. Weight Watchers ima tudi tedenska srečanja, zato imajo dietetiki način podpore. Weight Watchers ima tudi osrednji načrt, kjer lahko dietetiki izbirajo predhodno pakirane hrane. To odpravlja potrebo po štetju kalorij ali točk.
Premisleki
Dieta Atkins spodbuja hujšanje, vendar je zaskrbljenost povečanje maščobnih živil, ki jih dovoljuje načrt prehrane. Dieters jedo maščobo, kot so rdeče meso in beljakovine, ne da bi pravilno uravnavali živila. Živila z visoko vsebnostjo maščob lahko privedejo do bolezni srca in visokega holesterola. Weight Watchers se osredotoča na uravnoteženo prehrano, vendar dietetiki morajo plačati pristojbine za spremljanje programa. Dieters potrebujejo proračun za hrano in pristojbine za spremljanje telesne mase.
Učinki
Atkins spodbuja hitro izgubo telesne mase, vendar nekateri dieteti pridobijo težo ali celo pridobijo prekomerno težo pri vrnitvi v obroke z ogljikovimi hidrati. Dieterji morajo še naprej gledati vnos ogljikovih hidratov tudi po doseganju ciljev. Teža gledalcev je bolj dolgoročna rešitev, vendar je lahko pristojbina draga. Dieterji se lahko naučijo, kako upravljati obrokov in načrtovati ustrezno, ne da bi sledili načrtu, zaradi česar je bolj ugodno za vzdrževanje teže.
