Zamegljen vid in glavobol po vadbi lahko kažejo na nekatere resne zdravstvene razmere. Vaje lahko včasih sproži migreno, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste nagnjeni k migrenom. V nasprotnem primeru nemudoma poiščite zdravniško pomoč pri zamegljenem vidu in glavobolih, še posebej, če jih spremljajo vrtoglavica ali srčne palpitacije.
Toplotni udar
Vadba v zelo vročem ali vlažnem vremenu in ne piti dovolj vode lahko povzroči dehidracijo in toplotni udar. Toplotni udar je resno zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko se ne znojite dovolj, da znižate telesno temperaturo. Starejši ljudje, dojenčki in ljudje, ki delajo na prostem, so še posebej nagnjeni k vročinskemu možganju. Poleg glavobola in zamegljenega vida drugi simptomi vročinske kapi vključujejo omotico, halucinacije, hiter srčni utrip in zelo visoko telesno temperaturo. Vaša koža se pogosto počuti vroča in navlažena, vendar ne prepotena. Toplotni udar lahko povzroči dolgotrajno škodo ali smrt. Pojdite takoj v najbližjo sobo za nujne primere, če imate kakršnekoli znake toplotnega udara.
Preprečevanje / Rešitev
Da bi preprečili dehidracijo in toplotni udar, Medicinski center University of Maryland priporoča, da pijete veliko vode pred, med in po vaši vadbi. To je še posebej pomembno, če se učite na prostem ali v topli sobi. Načrtujte svoje zunanje treninge za hladnejše čase dneva, kot je zgodaj zjutraj ali pozni večer. Izberite lahkotno, svobodno prilegajočo obleko v svetlih barvah.
Visok krvni pritisk
Visok krvni tlak pogosto nima simptomov, zato je pomembno redno preverjati krvni tlak. Čeprav redna vadba lahko ohranja krvni tlak pod nadzorom, naporna vadba - še posebej, če vaše telo ni navadilo na redno vadbo - lahko poslabša nenadzorovani visok krvni tlak. Glavoboli, zamegljen vid, utrujenost, slabost, nemir, težko dihanje in bruhanje lahko nastanejo zaradi poškodbe ledvic, srca, oči ali možganov.
Hipoglikemija
Naporna vaja lahko povzroči, da se ravni glukoze ali sladkorja v krvi spustijo na nenormalno nizke ravni. To lahko povzroči zamegljen vid, glavobole, mrzlico, pretirano znojenje, srčne palpitacije in utrujenost. Da bi se izognili resnim dolgoročnim učinkom, boste morali nemudoma zdraviti nizek krvni sladkor. Načrtujte sestanek s svojim zdravnikom, da lahko preveri katerekoli osnovne pogoje, ki bi lahko prispevali k vašemu nenormalnemu nivoju sladkorja v krvi. Lahko običajno popravite blage primere hipoglikemije, povzročene z vadbo, s prehrambenimi spremembami in življenjskimi spremembami.
