Labirintitis je stanje notranjega ušesa, ki lahko povzroči ravnovesje. Notranje uho nabrekne, ponavadi po tem, ko imate ožino ali okužbo dihal, in moti normalne signale, ki jih vaši možgani prejmejo glede ravnovesja. Če vas zdravnik diagnosticira z labirintitisom, ste poleg težav z ravnotežjem najverjetneje doživeli omotico, slabost in zvonjenje v ušesih. Vaje vam lahko pomagajo ponovno vzpostaviti ravnovesje in preoblikovati svoje telo za pravilno obdelavo signalov. Vaje, ki jih boste opravili, so del zdravljenja, ki se imenuje vestibularna rehabilitacijska terapija ali VRT.
Ponavljajoča se gibanja
Nekateri gibi, kot je premikanje glave na določen način, lahko povzročijo omotico ali slabost, kadar imate labirintitis po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Vaš prvi instinkt je verjetno, da se izognete pozicioniranju na način, ki povzroča simptome. Vendar pa vam VRT zahteva, da vadite gibanje glave in telesa, tako da se vaš vestibularni sistem uči za nadomestilo za zamujene signale, ki povzročajo vaše težave. Ko najdete gibanje, ki povzroča simptome, na primer obračanje glave na levo, nadaljujte z istim gibanjem vsaj dvakrat na dan petkrat zaporedoma. Izberite dva gibanja za delo v eni vadbi; če se vam drugi položaji motijo, delajte v tistem času.
Tai Chi
Starodavna kitajska umetnost tai chi vam lahko koristi kot bolnica z labirintitisom, ker je njeno nežno tekoče gibanje na vestibularnem sistemu lažje, kot ostrejša giba. Tai chi pozicije lahko tudi okrepijo vaše gležnje in boke. Močni gležnji in boki vam lahko pomagajo obdržati ravnovesje, dokler se vnetje notranjega uha ne pojavi. Komunikacijska komponenta tai chi-um telo povečuje občutke dobrega počutja, še posebej pomembno, če se ukvarjate s depresijo in stresom ter fizičnimi posledicami stanja.
Video igre
Sistemi video iger, ki uporabljajo balansno ploščo, kot je Wii, vam lahko koristijo, če ste zaradi težav z labirintitisom po združenju Vestibular Disorders. Vaja ravnotežja, ki zahtevajo, da hodite ravno črto, ravnotežje na eni nogi in manipulirate z grafiko na določenih območjih zaslona, lahko pomagajo vašemu vestibularnemu sistemu nadomestiti svoje pomanjkljivosti. Študije, o katerih je poročala VEDA, kažejo, da so rezultati ocene zalog za motnje pri vrtoglavih pacientih izboljšani po uporabi nadzorovanih balansnih iger kot oblike VRT.
Premisleki
Vaje lahko pomagajo izravnati težave z ravnotežjem, povezane z labirintitisom, vendar ne smete začeti vaje takoj po nastopu simptomov. Odmor in zdravljenje sta prva linija za zdravljenje v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Ko se počutite bolje, vam lahko zdravnik naroči, da začnete z VRT. Počakajte, da se posvetujete z zdravnikom pred začetkom ponavljajočega se gibanja ter igranja balansnih iger ali vadbe tai chi.
