Če imate prezgodnje ejakulacije med seksualno dejavnostjo, je za vas in vašega partnerja frustrirajoče. Obstajajo številni brezplačni vitaminski dodatki, ki jih lahko vzamete, kar lahko pomaga preprečiti to motnjo. V nekaterih primerih je prezgodnja ejakulacija osnovni problem v resnem stanju. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem o vaših težavah in mu sporočite, če se odločite za dodatke vitamina.
Kaj je prezgodnja ejakulacija?
Predčasna ejakulacija se pojavi, ko se ejakulira pred ali kmalu po začetku spolnega odnosa. Ta pogoj je pogost, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Psihološki sodelavci, kot so anksioznost, problemi s povezavami ali erektilna disfunkcija, lahko zavirajo vašo sposobnost vzdrževanja spolne aktivnosti. Nekoliko časa biološke težave, kot so težave s ščitnico, nenormalne ravni hormonov ali genetika, imajo pri pogostih prezgodnjih ejakulacijah. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o vaših težavah, preden vam ovira vaše življenje.
Folna kislina
Vaš zdravnik lahko predpiše selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina ali SSRI, da zdravi depresijo. SSRI delujejo tako, da blokirajo reabsorpcijo serotonina, nevrotransmiterja. Ta proces pomaga uravnotežiti serotonin in tako povečati razpoloženje. Glede na hipotezo, ki so jo objavili raziskovalci v reviji "Medicinska hipoteza" leta 2011, lahko folna kislina, B-vitamin, deluje na podoben način z interakcijo z monoaminskimi nevrotransmiterji. Te vrste oddajnikov urejajo in spreminjajo signale med možganskimi celicami, imenovani nevroni, ki lahko stabilizirajo vaše razpoloženje. Za optimalno zdravje, Linus Pauling Institute priporoča vsakodnevno uživanje 400 mikrogramov folne kisline, saj lahko pomaga zmanjšati stres, morda pomaga pri prezgodnji ejakulaciji.
Vitamin C
Mlečna kislina in prosti radikali so stranski učinki kontrakcij, ki jih imate med ejakulacijo. Zaradi pogostih izlivov lahko povzročijo nastanek v medeničnem predelu, kar lahko povzroči pogoste prezgodnje ejakulacije. V reviji "Medicinska hipoteza" leta 2009 so raziskovalci predlagali, da vitamin C pomaga odpraviti nekatere od teh stranskih produktov. Ena od vlog vitamina C deluje kot antioksidant, ki varuje škodljive, zelo reaktivne proste radikale, ki poškodujejo celice in lahko povzročijo poškodbe žil v penisu. Pridobivanje ustreznih količin vitamina C dnevno, okrog 90 miligramov, lahko pomaga preprečiti škodo zaradi prostih radikalov, sčasoma zmanjšuje težave, povezane s prezgodnjimi ejakulacijami.
Vitamin E
Vitamin E ima tudi antioksidativne lastnosti in pomaga odpraviti proste radikale. Poleg poškodb celic in venske stene lahko prosti radikali razkrojijo mišično tkivo. Ob obilo prostih radikalov, ki plavajo v medeničnem območju, lahko oslabi mišice in povečajo težave s prezgodnjo ejakulacijo. Poskrbite, da boste zaužili priporočene 15 miligramov ali 22,4 mednarodnih enot dnevnega vitamina E, predlaga Urad za prehranske dodatke.
