Celulit je stanje, označeno z zatemnjeno kožo, ki lahko na območjih, na katere vpliva, izgleda videz "skuta". Celulit je pogosto v nogah, še posebej v bližini riti. Ključni problem je, da žepi maščobe potujejo po vlaknatih tkivih na teh območjih, kar povzroči, da koža ne bo videti ravno. Staranje je eden glavnih vzrokov celulita, vendar pa lahko storite, da zmanjšate njeno resnost in izgled na nogah.
Korak 1
Izvedite prehrano, da bi uravnotežili svoje kalorije in izgubo teže. Presežek telesne maščobe povzroča, da maščobne celice v telesu postanejo večje, v skladu s študijo, ki jo je opravil Lester Salans v Journal of Clinical Investigation. To povzroča, da maščobni žepi še naprej prodirajo skozi tkivo. Izgubljanje te maščobe bo zmanjšalo to širjenje, čeprav ga ne bo popolnoma odpravilo.
2. korak
Začnite program za utež težišča, ki je zasnovan za toniranje in čvrsto mišico v nogah. Squats in pljuča so vaje, ki ciljajo na mišice nog. Spreminjanje velikosti in oblike mišic lahko preprečite, da bi maščobe na površini vaše velikosti. Ta vaja bo prav tako zažgala dodatne kalorije, kar bo pomagalo pri nadaljnji izgubi teže.
3. korak
Uporabite lasersko in radiofrekvenčno zdravljenje za noge. Ideja je, da v kolutnih vlaknih povzroči spremembe v nogah in tako naredi gladko površino kože, po Bruce Shack v študiji medicinskega centra Vanderbilt University, ki preučuje učinke tehnik celulitnega glajenja.
4. korak
Razmislite o alternativnih metodah za zmanjšanje videza celulita. Energična masaža, mezoterapija in celulitne kreme so bili vsi nagrajeni kot pomoč pri zmanjševanju celulita. Vendar pa te posebne obdelave niso bile dobro raziskane. Energična masaža naj bi spodbudila pretok krvi in odstranila odvečno tekočino iz nog. Mezoterapija si prizadeva uporabiti hormone za izboljšanje napetosti tkiva za gladko kožo. Kreme lahko nadomeščajo hranila v kožnih celicah nog in ponovno oživijo njihov videz in obliko.
Nasveti
- Spremembe v celulitu se ne bodo pojavile čez noč. Morate biti skladni z dieto in telesno vadbo, da dosežete znatne rezultate.
Opozorila
- Pred izvajanjem sprememb se posvetujte s svojim zdravnikom, da ciljate na celulit.
