Čas je, da se pogovoriva o tem.
To je tema letošnjega tedna National Nation Awareness Nutrition (NEDA), ki poteka od 26. februarja do 4. marca.
Na 42 let, lahko končno rečem, da sem pripravljen govoriti o tem. Toda stvari niso bile vedno tako jasne ali enostavne. Več kot polovico svojega življenja sem preživel v boju z motnjo hranjenja - motnjo, na kateri sem porabila preveč energije za skrito.
Še vedno se spominjam moje najnižje točke - ali vsaj tisto, kar mislim, da je bila moja najnižja točka. Vidite, to je z motnjami prehranjevanja: pogosto se držijo veliko dlje, kot bi si jih kdajkoli predstavljali, medsebojno združevali leta in omajali misli in čustva, ko gremo skozi življenje.
To je bilo moje kolegijsko leto na juniorju in končno sem našel pogum, da bi prosil za pomoč. Ko sem sedel v svetovalni pisarni, ki je preveril polje "da" za skoraj vsako vprašanje o popisu prehranjevalne motnje, je postalo jasno, da imam resničen problem.
Prvič sem spoznal, da je moja prehranjevalna motnja prevzela moje življenje.
Moja motnja prehranjevanja je postala moja najbližja prijateljica. Bilo je nekaj, na kar bi lahko vedno računal in pogosto edino, kar sem pustil v svoj svet. Bulimija, motnja prehranjevanja, zasvojenost, seznam se nadaljuje in naprej. Življenjska doba tajnosti in strahu, ki je opredeljena z nalepkami.
Svet motenj prehranjevanja ni kraj, na katerega mnogi želijo obiskati ali celo govoriti. To je mesto osamljenosti in izolacije za tiste, ki tam živijo, in stigma, ki je nanj povezana, je resnična in popolnoma zastrašujoča. Vendar je čas, da se borimo za spremembe, razbijemo stigmo in povečamo dostop do oskrbe. Čas je, da se pogovoriva o tem.
Samo poslušanje lahko vpliva. Fotografija kredita: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Kaj lahko storite za pomoč?
Po mnenju NEDA bo 30 milijonov Američanov - tako moških kot žensk - v nekaterih življenjskih obdobjih trpelo zaradi prehranjevalne motnje. Medtem ko imajo motnje prehranjevanja (posebej anoreksija) najvišjo stopnjo umrljivosti katere koli duševne bolezni, mnogi ljudje (vključno z zdravniki) ne prepoznajo znakov. Zato so zgodnje odkrivanje, posredovanje in pripravljenost za pogovor o tem ključnega pomena za oživitev.
Evo, kako lahko nekoga, za katerega mislite, da se bo boril z enim, pomagati:
1. Izrazite svojo skrb in jim povejte, koliko vam je mar.
"Iskrenost je skoraj vedno najboljša politika," pravi Claire Mysko, izvršni direktor NEDA. Pogovarjajte se o vaših skrbih neposredno z osebo, ki se borijo skrbno, vendar trdno. Zapomnite si: Izogibanje težave ne bo pomagalo.
Uporabite tokrat, da okrepite svoje prijateljstvo, ljubezen in sočutje in jih tako razumejo, medtem ko morda ne boste popolnoma razumeli, skozi kaj se dogajajo, jih želite podpreti na kakršen koli način.
2. Izogibajte se določenim razpravam.
Treba se je izogibati razpravam o velikosti in teži ter pogovorih, ki slavijo dieto ali neurejeno obnašanje, meni Mysko. Prav tako je pomembno, da ne pritisnete na pravila ali ultimatume na osebo, ki se bori.
3. Ponudba za nepristransko podporo.
Ko ste z vami zaskrbljeni in pripravljeni biti tam zanje, je čas, da poslušate. Oseba, ki trpi zaradi prehranjevalne motnje, potrebuje ljudi, ki so pripravljeni poslušati in ne nenehno dajati nasvetov ali sodbe.
Mysko pravi, da je izolacija eden od najtežjih vidikov motenj prehranjevanja za mnoge. Na splošno poskušajte služiti kot podpora za nepremaganje, hkrati pa poskrbite, da boste poskrbeli za svoje potrebe.
"Potreboval sem nekoga, ki je poslušal vse, kar sem šel skozi brez premislekov in ne da bi reševal vse čez noč," pravi Rachel Grice, urednica vsebine na LIFEPLEASURE.CLUB. »Ni mi bilo treba slišati:» Samo začeti jesti, «ali» Preprosto preči. « To ni tako preprosto. "
4. Vprašajte eno pomembno vprašanje.
"Kaj lahko zdaj storim za vas?" Čeprav je pomembno, da se priznava, da se izkušnje in zgodba vsake osebe razlikujejo, kako se približujete nekomu in nudite podporo, pogosto izgleda podobno. Vprašanje tega vprašanja lahko v nekaj besedah pokaže vašo skrb in podporo.
5. Vedite, kdaj naj zaprosite za pomoč.
Če se za osebo, ki vam je mar, ne izboljša, je pomembno vedeti, kdaj poklicati navodila. "Ljudje, ki se borijo z anoreksijo, bulimijo ali motnjo prehranjevanja, potrebujejo strokovno pomoč," pravi Mysko. "Lahko naredite pomemben napredek pri iskrenem deljenju vaših skrbi, zagotavljanju podpore in vedeti, kam naj gremo za več informacij."
6. Ne pozabite, da ne morete prisiliti nekoga, da poišče pomoč.
"Niste odgovorni za nekoga terapevt ali za njegovo oživitev, ampak spodbujajo ljudi, da iščejo pomoč zase," pravi Mysko. Pomembno je, da se okrepi, da je pogumno in potrebno, da se med postopkom okrevanja doseže podpora in usmerjanje. Obnova je pogosto dolgotrajen proces, vendar je to mogoče doseči. In za pomoč je na voljo veliko virov in organizacij, kot je NEDA.
Približevanje sprejemanju in obnavljanju
Za obnovitev je potreben čas. In glede na Grice je bilo to hkrati najslabša, a najlažja stvar za slišati. "Ker je trajalo veliko časa," pravi. "In do danes se še vedno borim z neurejenimi mislimi in vedenjem, čeprav je bilo pred več kot desetletjem," pravi. "Na splošno sem zdrav, to pa ne pomeni, da se z njim občasno ne borim."
"Nekoč mi je terapevt povedal, da ozdravitev ni nikoli ravna pot," pravi Grice. "Zdrsi se, vrneš nazaj v stare vzorce. Ampak to je v redu, dokler se še vedno premikate naprej. "
In prav tako kot Grice sem tudi želela, da bi mi nekdo povedal, da bom imel slabe dni (in veliko njih) na poti do okrevanja. Toda del tega potovanja je bil učenje, da popolnost ni mogoča. Končno cenim moje telo za to, kar lahko naredi in sprejemam, kdo sem zdaj.
Kaj misliš?
Ali se vi ali kdo, ki ga poznate, borite z motnjo prehranjevanja? Ali ste dobili pomoč, bodisi za sebe ali sebe? Če ste opomogli zaradi prehranjevalne motnje, kaj vam je najbolj pomagalo? Če iščete pomoč, ali ste prišli k nekomu? Na spletni strani NEDA lahko vedno najdete več pomoči in virov. Lahko pokličete svojo telefonsko linijo (1-800-931-2237), klepetate z nekom na spletu ali z besedilom NEDA na 741741. In svoje zgodbe o izterjavi in podpori delite v spodnjih opombah!
