Znanost se je v zadnjih letih vključila v prehranski dodatek, s številnimi študijami, da bi ugotovili uporabo in učinkovitost teh izdelkov. Ribje olje je bila tema mnogih takih študij, z razpoložljivimi dokazi o njeni uporabi in učinkovitosti pri zdravljenju vsega od visokega krvnega tlaka do lupusa.
Skupno zdravje in zdravljenje skupnih bolezni, kot je artritis, so bila tudi tema znanstvenega in medicinskega študija o uporabi ribjega olja.
Olajšanje bolečine
Spoji, kot so kolena in boki, lahko postanejo boleči, ko je vnetje prisotno. Olajšanje bolečine v sklepih iz uporabe dodatkov ribjega olja naj bi bilo povezano z protivnetnimi lastnostmi dodatka.
Proces vnetja prinaša povečano kri na zadevno področje, kar povzroči otekanje vnetja. To povečanje krvnega pretoka in oteklin povzroči neugodje in včasih zmanjšano gibljivost ali uporabo prizadetega območja.
Če protivnetni izdelek, kot je ribje olje, zmanjša vnetje, je rezultat manj oteklina. Ko se oteklina zmanjša, je tudi nelagodje in zmanjšanje uporabe na prizadetem območju.
Pomembnost
Študije so pokazale, da je ribje olje zmanjšalo število bolečih sklepov pri ljudeh z artritisom. Arthritis Today, novica, ki jo je pripravila fundacija Arthritis, razkriva analizo o izidu devetih znanstvenih študij o uporabi ribjega olja za lajšanje bolečin revmatoidnega artritisa. Ugotovljeno je bilo, da se je pri tistih, ki so sodelovali v študiji, zmanjšalo število sklepov, ki so povzročali neugodje, vendar ni bilo zdravljenja poškodb sklepov.
Ne morete trpeti zaradi artritisa, vendar dokazi, povezani z učinki ribjega olja na bolečine v sklepih, v tem stanju kažejo, da bo dodatek pomagal pri bolečinah v sklepih, ki jih povzročajo druge oblike vnetja.
Napačne predstave
Ribje olje ne neposredno podmazuje sklepov, temveč omogoča svobodo gibanja z zmanjšanjem vnetja. Nenatančno razumevanje načina delovanja ribjega olja na sklepih naj bi pomislilo, da ribje olje namazuje spoje. Pravzaprav je zmanjšanje vnetja v sklepih, kar ima za posledico povečano sposobnost gibanja in zmanjšanje bolečin.
Dodatne informacije o raziskavah
Rezultati študije so pokazali, da bolniki z artritisom, ki so uporabljali ribje olje, so se manj odzvali na zdravila za lajšanje bolečin. Zdravstveni strokovnjaki na Kliniki Mayo, ob priznavanju, da so bile randomizirane, nadzorovane študije, katerih izsledki kažejo, da uporaba ribjega olja dopolnjuje zmanjšano jutranjo togost in skupno neugodje, navajajo, da so študije imele nekaj pomanjkljivosti, kar preprečuje, da bi kliniko Mayo močnejši priporočilo o uporabi tega dodatka za zmanjšanje bolečine v sklepih.
Fundacija Arthritis poroča, da so splošni rezultati šestih ločenih študij pokazali, da so ljudje z revmatoidnim artritisom dodali ribje olje dopolnila, ki so lahko manj kortikosteroidnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAIDS).
Odmerjanje
Priporočeni dnevni odmerek ribjega olja znaša od 2 gramov do 10 gramov na dan, odvzet v razdeljenih odmerkih. Priporočeni odmerek ribjega olja znaša od 2 gramov do 10 gramov na dan. Ribje olje, tako kot mnogi dodatki, morda ne kaže takojšnje koristi. Če se odločite za uporabo ribjega olja, priporočamo, da to storite 3 mesece, preden ugotovite, ali je to koristno za vas.
Previdnostni ukrepi
Dodatek ribjega olja lahko poveča tveganje za krvavitev. Med zdravstvenimi strokovnjaki obstaja zaskrbljenost, da lahko nadomeščanje ribjega olja poveča tveganje za krvavitev osebe zaradi motenja faktorjev strjevanja krvi. Kliniki Mayo poročajo, da z majhnimi odmerki ribjega olja ni bilo malo dokazov; tveganje bi se povečalo, ko se bo povečal odmerek ribjega olja.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete z dodajanjem ribjega olja, če se vam zdi tveganje za krvavitev ali če ste na zdravilih za redčenje krvi.
