Zdrava in trdna komunikacija je temelj uspešnega zakona. Včasih je komuniciranje lažje za pare v zgodnjih fazah sklenitve zakonske zveze, in menijo, da morajo biti bolj namerno učinkovito komunicirati s časom. Ne glede na to, kako dolgo ste vi in vaš zakonec poročeni, si lahko prizadevate razviti dobre navade, ki bodo služile vašemu odnosu dobro.
Naj bo vaša pričakovanja jasna
Čeprav bi bilo lepo, če bi vaš zakonec samodejno vedel, kaj si mislil, ne more prebrati tvojega uma. Razvijte navado artikulirati vaša pričakovanja, želje in potrebe ter poslušati svojega zakonca, ko to artikulira. To lahko pomaga zmanjšati nesporazume in zamere.
Izvajajte izjave "I"
Uporabite "I" izjave, da spremenite kritiko v izjavo, kako se počutite. Na primer, namesto da bi rekli: "Vedno vozite prehitro", recite: "Počutim se zaskrbljen, ko vozite hitro, ker se vam skrbim, da bi lahko imeli nesrečo." Austin Community College pravi, da je oblika izjav I " počutim kdaj ker so izjave ___. "I" lahko še posebej koristne, če se ne strinjate s svojim zakoncem, vendar jih lahko kadarkoli uporabite, da izrazite svoje občutke in pomagate obema, da se izognete obrambi.
Aktivno Poslušaj
David in Amy Olson, strokovnjaki za predšolsko svetovanje, opisujejo "aktivno poslušanje" kot poslušanje druge osebe in nato verbalno ponovite, kaj ste slišali z lastnimi besedami, da bi se prepričali, da razumete. Z aktivnim poslušanjem lahko uporabite besedne zveze, kot je "Zdi se, kot da ..." ali "Slišal sem, da si rekel ..." Če vi in vaši zakonci aktivno poslušate, lahko zagotovite jasno komunikacijo in se morda izognete nekaterim nesporazumom.
Bodite pozorni na neverbalno sporočilo
Pomoč Vodnik poroča, da imajo v vaši vsakodnevni komunikaciji izjemno vlogo neverbalni znaki, kot so kretnje, izražanje obraza, dotik, stik z očmi in ton. Bodite pozorni na svoje lastne neverbalne znake in kaj bi morda posredovali vašemu zakoncu. Opazujte njene neverbalne znake za kontradiktorna sporočila in po potrebi poiščite pojasnila. Za poročene pare je dotik močna oblika neverbalne komunikacije. Les in Leslie Parrott nakazujeta, da se bračna fizična naklonjenost lahko zmanjša, zato se morajo pari poskušati privlačiti.
Naučite se, kako se dobro boriti
Vsak poročen par ve, da so nesoglasja neizogibna. Krmarjenje s konfliktom vam in vašim zakoncem omogoča krepitev vaše komunikacije, zato služite svoji poroki, tako da se naučite, kako se boriti pošteno in dobro. Les in Leslie Parrott navajajo, da morata jasno opredeliti to vprašanje, izraziti svoja čustva neposredno in se izogibati žalitvam in kritikam. Ko se vaši tepci vzpenjajo, se strinjate, da se odlomite od pogovora in se obrnite na vprašanje, ko sta oba mirna.
Nastavi čas dnevnega časa
David in Amy Olson predlagata, da vsaj 5 minut dnevno rezervirate za "pomemben dialog" z vašim zakoncem. V tem času razpravljajte o svojih občutkih drug za drugega, o vašem življenju skupaj in o zakonu. Pogosto poročen par pade v navado, da razpravlja o vsem, razen o zakonu. Osredotočena dnevna razprava vam lahko pomaga in vašemu zakoncu, da praznujejo dobre stvari v zakonu in se soočajo s ponavljajočimi se težavami, ki vam omogočajo uspešen razvoj.
