Pri vadbi vaše srce črpal krv po telesu večje hitrosti, saj mišice zahtevajo dodaten kisik. Nekateri od te krvi teče skozi majhne kapilare znotraj nosu. Ni potrebno veliko, da bi poškodovali te kapilare. Če ste na splošno občutljivi na nosne krvavitve, lahko ugotovite, da po vadbi uživate veliko več nosu.
Nosebleed
Nosečnica se zgodi, ko drobne krvne žile v mehki notranji oblogi nosu nosa. Ta zlom lahko povzroči rahlo utripanje krvi ali precej močan žarek, dokler se rana ne zapre. Večina krvnih žil se ustavi v približno 10 minutah. Ko je vaše telo tople, krv ponavadi poteka v bližini površine kože prek kapilar. Vročina, ki nastane med vadbo, še posebej v vročem dnevu, je dovolj, da povečate možnosti za nos nosečnice.
Suhi pogoji
Tek v suhih razmerah ali dihanje močno skozi nos lahko nekaj vlage iz vaše nosne votline. Večje je verjetnost, da se bodo nosne krvavice pojavile, ko je v notranjosti suh. Zato lahko drgnjenje nosu ali kihanje po telesni vadbi, ko so kapilare suhe in občutljive, je lahko dovolj, da sproži nosek. Vodenje dobro hidrirani med vadbo lahko pripomore k zadržanju grla in nosne votline. Washingtonski sinusni institut Sinus ugotavlja, da velike višine lahko igrajo tudi vlogo v nosu. Če je to všeč, se odločite za vadbo na območju z nizko višino. Na primer, če živite v gorskem območju, vzemite jogove v dolini in ne deloma gor.
Hipertenzija in zdravila
Visok krvni tlak ali hipertenzija lahko v nekaterih situacijah sproži nosne krvavitve. Hipertenzija poveča tlak v krvnih žilah. V kombinaciji z vadbo, to lahko močno obremenjuje vaše arterije, žile in kapilare. Sev je lahko dovolj velik, da povzroči, da se plovila pokažeta v nosu in povzročijo nosu. Drug možen sprožilec je uporaba zdravil za redčenje krvi, kot je varfarin. To lahko poveča verjetnost, da se nosi na nosu na splošno in po vadbi, še posebej.
Premisleki
Čeprav nosohlepi redko zahtevajo obisk zdravnika, je v določenih situacijah potrebna medicinska pomoč. Če je po telesni vadbi nosilec, ki je rezultat udarca glave, na primer po polnjenju v nogometu ali padcu med košarko, takoj poiščite zdravnika, po podatkih ameriškega inštituta za preventivno medicino. Podobno, če je nosnik na zadnjem delu nosu in teče v grlu, obiščite zdravnika čim prej.
