Stres je normalna fiziološka reakcija, ki jo povzročajo notranji ali zunanji dražljaji. Stresni odziv je zaščitni mehanizem, ki vam lahko med športnim izzivom ali poslovno predstavo ohrani vaše življenje ali vas zadrži na prstih. Poleg tega je lahko škodljivo za vaše zdravje. Zunanji vzroki stresa so včasih zunaj vaših rok. Morda se boste morali naučiti metod upravljanja stresa, da bi se spopadli z njimi.
Večje spremembe v življenju
Celo radostne spremembe so lahko stresne. Fotografije: David Buffington / Blend Images / Getty Images Glede na zdravstvene strokovnjake na MayoClinic.com ni nujno, da bi bile življenjske spremembe katastrofalne zaradi stresa. Izguba zakonca skozi smrt ali razvezo je eden najbolj stresnih dogodkov, ki jih lahko doživite, a se lahko poročite, da se poročite, da imate otroka ali se preselite v nov dom. Vse, kar pritisne na vas, lahko ustvari stres.
Finančni problemi
Zaskrbljenost zaradi denarja lahko uniči vaš spanec. Fotografiranje: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Zaskrbljujoče, kako boste plačali najemnino ali plačilo avtomobila, vas lahko ponoči zbudijo. Ali so težave posledica slabega upravljanja denarja ali pomanjkanja dohodka zaradi zmanjšanja plač ali odpuščanja, je rezultat enak. Nepredvideni stroški, kot so računi za popravilo zdravil ali avtomobilov, lahko uničijo najbolj skrbno načrtovani proračun in povzročijo visoko stopnjo stresa.
Težave pri delu
Delovni roki lahko povzročijo občutek pritiska. Kredit za fotografije: Ogled zaloge / pogleda Stock / Getty Images Po podatkih spletnega mesta Business Link so visoke obremenitve z nerealnimi roki stresni induktorji, ki lahko povzročijo hitrost in nenehno pod pritiskom. Pomanjkanje nadzora nad tem, kaj počnete, je lahko tudi stresno. Ob zaposlitvi, za katero menite, da niste dovolj usposobljeni ali izkušeni, je vzpodbujanje stresa, kot je ustrahovanje ali nadlegovanje katere koli vrste.
Okolje
Pes soseda je lahko stresor. Fotografiranje: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Okoljski stresorji so pogosto posledica nepredstavljivih sosedov, ki glasno predvajajo glasbo ali pa pustijo za sabo psa, ki laže, dokler se ne vrnejo. Ko se te stvari zgodijo ponoči in ne morete spati, boste postali tako utrujeni in poudarjeni. Drugi dejavniki v okolju lahko povzročijo tudi stres. Preveč luči, ki pride v svojo spalnico, ko poskušate spati, je stresno. Hrup iz prometnih ulic, vlakov ali industrijskih objektov v soseski so tudi stresorji.
Otroci in družina
Otroci prispevajo k stresu doma. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images HelpGuide.org identificira otroke in družino kot zunanje prispevke k stresu. Kolikor jih imate radi, lahko vaši otroci povzročijo veliko stresa. Ko so mladi, vas lahko kolika ali zamašek ponoči prenese. Ko bodo starejši, se bodo težave spremenile, vendar ne bodo izginile. Seveda boš skrbel za svoje zdravje, šolsko delo in njihovo družabno življenje. Njihove najstniške skupine bodo vzbudile zaskrbljenost glede vožnje, kajenja, pitja in drog. Istočasno se starši morda srečujejo z zmanjšanjem njihovega zdravja, zato boste morali postati skrbnik za njih in za svojo družino.
