Športni trenerji igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju uspešnosti ekipe in njenih športnikov. V skladu z Nacionalnim združenjem za šport in telesno vzgojo, trenerji prevzamejo različne odgovornosti, vključno s stopnjo fitnesa, komunikacijo, motivacijo, močjo ter splošno integracijo in uspešnostjo. V skladu s preizkušenimi tehnikami lahko trenerji vsakega športa ustvarijo in vzdržujejo visok standard športnih sposobnosti in komunikacijo v svoji ekipi.
Tehnike oblikovanja ekip
Slaba komunikacija in slaba strategija lahko povzroči, da bo vaša ekipa trpela na terenu kljub izjemni uspešnosti posameznih športnikov. Razdelite svojo ekipo na polovico in simulirajte tekmovanja, v katerih je ena polovica ekipe proti drugi. Ustvarite svoje seje vaje o vajah in vajah, ki poudarjajo dejavnosti za izgradnjo skupin. Če želite kar najbolje izkoristiti to tehniko, prekinite svojo ekipo v določene skupine - kot so žaljivo in obrambno - ter ustvarite vaje in vaje, ki te osebe zadržujejo v neposredni bližini. Sodelovanje in učenje, kdaj in kako sta odvisna od drugih, je ključnega pomena za izboljšanje uspešnosti ekipe.
Aerobne rutine
Aerobne vaje so najhitrejše metode za izboljšanje atletske uspešnosti posameznih športnikov. Redne aerobne vaje, kot so športne vaje in športna vadba, lahko močno izboljšajo vašo vzdržljivost in hkrati izboljšajo obseg dejavnosti, ki jo lahko vzdržujete na terenu. Povečajte raven aerobne aktivnosti v svoji športni praksi, tako da bo vaša ekipa zagnala pet ali več krogov na začetku in koncu vsakega treninga, ko boste dobili navodila po megafonu.
Pliometrija
Usposabljanje na skok ali plyometrics je tehnika, ki jo trenerji uporabljajo za spodbujanje eksplozivnosti. Olimpijski športniki iz vzhodne Evrope so v 1970-ih začeli uporabljati pliometrijo. Z raztezanjem in sklepanjem mišic skozi globinske skoke in skokov, lahko športniki povečajo svojo moč ledvice za 44 odstotkov po ameriškem svetu o vadbi. Vsak trener bo vodil svojega igralca skozi vaje, specifične za njihov šport in njihov položaj v tem športu. Vaje so namenjene izboljšanju spretnosti in skupne hitrosti, agilnosti in hitrosti. Te tehnike sme poučevati le usposobljeni trener in tisti, ki so v odličnem fizičnem stanju.
Motivacijski govor
Vsaka ekipa srečuje svoje grobe trenutke in uspešnost. Kot trener je vaša dolžnost, da zagotovite potrebno dvigalo v moralu, ki lahko vaše športnike spodbudi k zmagi in večji uspešnosti na terenu. Dvignite moralo, tako da pred igranjem ali pred polčasom govorite o tem, kaj počutijo vaši športniki. Kot trener imate posebno prednost, da ste tisti, s katerim vaši športniki iščejo odobritev; izkoristite to priložnost, da pokažete resnično odobritev in pohvalo, ki ste jo morda zadrževali med prakso. Vzdržite se negativnih okrepitev in premagujte pretekle težave in neuspehe, tako da pozornost vaših športnikov vrnete v igro.
Izobraževanje prehrane
Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo navaja prehrambeno vzgojo kot standard 13 smernic za treniranje. Namesto predavanja o prehrani in prehrani dajte "domače naloge", ki vključujejo prinašanje potrdila iz trgovine z živili ali nakupa hrane, ki dokazuje, da so jedli zdrav obrok čez dan. Dajte svojim športnikom seznam zdravih živil, ki jih lahko vzamete domov in hranijo v svoji kuhinji, in bodite dober z njimi, ki jedo zdrave prigrizke med športno prakso.
