Če med jogo prakso slišite razpoke in pope, ste v dobrem podjetju. Joga je sistematičen pristop k sproščanju napetosti v telesu. Poškodovanje prstov, možni pop v kolku in nekaj hrustljavih zvokov v rami so nusprodukti joge. Če se na območju okoli prsnega koša pojavijo zvoki pokanja, se lahko sliši označi kot prsni koš. Pokanje je le zvok, ki ga ni treba zamenjati z zvokom kostnega krekinga. Kljub temu lahko povzroči nekaj skrbi.
Vzroki za lomljenje
Prsnica povezuje reber na sprednji del telesa. Ko iz prsnega koša doživite zvok pokanja, ne gre za prsnico. Gibanje se pojavlja na prsnici in kostnico okrog sklepa, ki se imenuje sternoklavikularni sklep, ali rebri na tem področju, v skladu z jogo in jogo anatomijo učitelj Judith Hanson Lasater, doktorat. in PT. Lasater je učil jogo več kot 30 let.
Obstaja nekaj razlogov za razpoke zvoke. To bi lahko bilo rebro, ki je izven kraja ali žile, ki zdrsne, v skladu z registriranim učiteljem joge David Keil. "Če je bolečina, seveda, pojdite k zdravniku," je dejal Keil. Če ni bolečine, je verjetno, da je vaše telo v redu.
Anatomija
Prsnica ali prsnica je povezana s klavikulo (kostne kosti) z mehkimi tkivi. Na vrhu prsnice je manubrium. Rebra se povežejo na prsnico na sprednji strani telesa in hrbtenico v hrbet.
Kosti so vezane na kosti ligamentov, mehko tkivo med kostmi pa povzroča napetost. Zmerno napetost zadrži telo na mestu. Preveč napetosti lahko povzroči stres. Če je preveč stresa, se lahko reagira telo. Ta reakcija - ligamenti, ki se pojavljajo, rebra, ki se premikajo ali lomijo hrustanec - lahko povzročijo občutek, ki se imenuje prsni koš.
Pogosto spuščanje
Če čutite potrebo po razbijanju prsnice, ali če se zgodi vsakič, ko se vrnete v jogo, lahko na to mesto postavite preveč pritiska, je dejal Lasater. Zvok je lahko znak, da obstaja stres na sklepu. Študenti, ki nenehno razpnejo telo, lahko razmislijo, ali obstaja dejanska korist za gibanje, ki ga izbereta, ali če je manj agresivna drža bolj podporna telesu. Če razpoke postanejo redne, Lasater priporoča obisk fizioterapevta ali kiropraktike. Drugi razlogi za pogosto razpoke so pretekle travme, vnetje ali artritis.
Preprečevanje
Če imate prsnega koša prsnega koša in želite, da se konča, začnite z opazovanjem drže, ki povzročajo razpoke.
Peskanje v sternumu se ponavadi pojavi v zvitkih in pregibih. Preprečite prsnico prsnega koša z omejevanjem območja gibanja na območju prsnice. Morda bo potrebno zviti ali zavrteti manj.
