Popcorn je celotno žito, bistvena skupina hrane, ki jo mnogi Američani nimajo. Cela zrna ponujajo dragocene količine vlaknin in hranil, kot so vitamini B in železo. Samo zato, ker je kokice hranljivo, pa ne pomeni, da ustreza prehrani vsake osebe. Bolečina, ki sledi kokoši, lahko izvira iz različnih dejavnikov. Pridobivanje razumevanja teh dejavnikov vam lahko pomaga pri oblikovanju odločnih prehranskih in življenjskih odločitev.
Zdravstveni vzroki
Če imate pogoj, ki vpliva na vaš prebavni trakt, jemanje kokice lahko spodbudi bolečine v trebuhu in druge simptome. Če imate divertikulitis, na primer stanje, v katerem se vnetje vrečk v vašem debelem črevesju, nekateri zdravniki predlagajo, da se izogibate grobim živilom, kot je kokica, zaradi strahu, da bi lahko delci ležali v žepih, sprožili ali poslabšali bolečino. Ker je kokica bogat vir vlaknin, ki spodbuja prebavo, bi lahko poslabšala želodčne bolečine in drisko, povezano s kolitisom, Crohnovo boleznijo in sindromom razdražljivega črevesja.
Mlečni izdelki in sol
Mlečni izdelki in soli, ki jih najdemo v nekaterih vrstah kokice, lahko povzročijo tudi želodčne bolečine ali druge prebavne motnje. Če jedo mastno, maslo ali siromašeno kokorijo, lahko povzroči bolečino, povezano z izpraznjenim praznjenjem želodca, ki ga povzroča maščobna hrana ali prebavne motnje. Sir in maslo vsebujeta tudi laktozo, ki povzroči bolečine v trebuhu, če imate intoleranco za laktozo. Poraba močno slanega kokica prav tako močno povečuje vnos natrija, kar lahko povzroči napenjanje in prebavne težave
Drugi vzroki
Bolečine v trebuhu so navaden simptom plina v vašem prebavnem traktu in je običajen del človekovega zdravja, v skladu z informacijsko klirinško hišo za prebavne motnje. Med prebavo večine škrobnih, ogljikovih hidratov bogate hrane, vključno s kokicami, vaše debelo črevo proizvaja plin. Čeprav živila vplivajo na plinske simptome ljudi, lahko kokice pri nekaterih ljudeh povečajo plesnost. Če hitro poženete kokice, lahko prekomerno požiranje zraka sproži plin, bolečine v plinu in napihnjenost.
Priprava in zamenjava kokorov
Če so mastne popcorn prelive ali metode priprave osnova bolečine v trebuhu, porabite popcorn, popušeno z zrakom, začinjeno z naravnimi zelišči ali z nizko vsebnostjo maščob v mikrovalovni pečici. Če groba tekstura kokice povzroča težave, izberite mošnejša živila iz celih zrn, kot so mehki kruh z vso zrno, testenine iz polne pšenice, ovsena kaša in rjavi riž. Če vaš zdravnik predlaga omejevanje vlaknin, zamenjati kokice s škrobom z nizko vsebnostjo vlaken, kot so beli kruh, instant riž in sokovi.
Zdravljenje
Blage ali občasne bolečine v trebuhu po jedi kokice morda ne potrebujejo zdravljenja, še posebej, če ugotovite, da jih spreminjate. Pri blagih prebavnih bolečinah lahko pomagajo proticidi brez recepta. Za bolj resne razmere, kot so bolezni prebavil, zdravljenje lahko vključuje zdravila, prehranske spremembe in način življenja ter v hudih primerih operacijo. Da bi preprečili prihodnje simptome, se izogibajte hrani, za katere se zdi, da povzročajo ali poslabšajo vaše simptome. Ker anksioznost v nekaterih primerih lahko poslabša bolečine v trebuhu, bi lahko pri zdravljenju imela tudi sprostitev in obvladovanje čustvenega stresa.
