Hitro, priročen obrok, piščanec rotisserie lahko pojedo desno od kosti, vendar pa lahko dodate meso različnim receptom, kot so juha, čili in tacos. Rotisserie piščanec je dober vir ključnih vitaminov in mineralov, vendar vsebuje tudi veliko količino natrija, maščobe in holesterola, odvisno od tega, kateri del piščanca jeste.
Kalorije, maščobe in holesterol
3-unčni delež mesa pršice vsebuje 122 kalorij in 3 grama maščob, od katerih je nasičeno manj kot 1 gram. Isti delež prsnega mesa ima 73 miligramov holesterola. Piščančje stegno vsebuje 183 kalorij in 10,2 g maščobe, od tega je 2.6 g nasičeno. To pomeni 17 odstotkov vaše dnevne količine nasičenih maščob 15 gramov ali manj na 2.000 kalorični prehrani, glede na Ameriško združenje za srce. Ta služba stegna vsebuje tudi 122 miligramov holesterola, kar je približno 40 odstotkov od 300 miligramov holesterola, zato se morate omejiti na vsak dan, v skladu z AHA.
Beljakovine
Protein je ključno hranilo, ki vaše telo oskrbuje z energijo in ohranja zdrave mišice in celice. Tri mesa pršutnega mesa rotisserie dobavljajo 23,8 gramov beljakovin, kar je 52 odstotkov od 46 gramov beljakovin, ki jih ženske potrebujejo vsak dan, in 43 odstotkov od 56 gramov, ki jih moški potrebujejo vsak dan. Stegna za rotiranje vsebuje 22,9 gramov beljakovin.
Vitamini in minerali
Dezinfekcijo s pršutom z rotisseriejem, ki vsebuje 3 urinke, dobavlja približno 8,2 miligrama niacina, kar pomeni 59 odstotkov 14 miligramov niacina, ki ga morajo imeti ženske vsak dan, in 52 odstotkov od 16 miligramov, ki jih moški potrebujejo vsak dan. Niacin podpira zdrav prebavni sistem in spodbuja zdravje živcev in kože. Stegna za rotiranje vsebuje 205 miligramov fosforja, kar je približno ena tretjina od 700 miligramov, ki jih vsak dan potrebujete za zdrave kosti in zobe. Vsi kosi piščanca rotisserie dobavljajo majhne količine železa, cinka, kalija in vitamina B-12.
Jedo piščanca Rotisserie
Piščanec Rotisserie je dober vir mnogih ključnih hranil, vendar vsebuje tudi visoko količino natrija. Trije unči prsnega mesa rotisserie vsebujejo 279 miligramov natrija, kar je 19 odstotkov dnevne mejne vrednosti 1.500 mg, ki jo priporoča AHA. 3-unčni del mesa mesa rotisserie vsebuje 318 miligramov natrija. Zaradi te visoke vsebnosti natrija, omejite, koliko piščancev porabite. Sveža piščanec, ki jo pečete ali žar doma, zagotavlja enaka hranila kot piščančja piščanca, vendar je pri natriju precej nižja. Jemanje diete z nizko vsebnostjo natrija zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak, bolezni srca in možgansko kap.
