Vaše telo seveda proizvaja sluz za mazanje in zaščito vašega dihalnega sistema pred vdihavanjem, delci prahu in bakterijami. Primeri draženja, okužbe ali bolezni lahko povzročijo prekomerno sputum, ki je snov, vključno s sluzom, ki jo očistite, običajno iz spodnjega dihalnega trakta. Čeprav je zmanjšanje proizvodnje sputuma povezano z zdravljenjem osnovnega zdravstvenega stanja, na primer mraza, cistične fibroze ali alergij, boste morda lahko uporabili naravne načine za pomoč pri zmanjševanju. Kljub temu se posvetujte z zdravnikom za diagnozo, če imate večjo količino sputuma.
Korak 1
Pijte poprove mete ali mete čaj, če je vaš čezmeren sputum posledica navadnega mraza ali virusa gripe. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu aktivni mentol v teh zeliščih pomaga razrahljati in razdrobiti flegm in tanjšati sluz za bolj produktivne kašlje.
2. korak
Pijte obilo tekočin, ki vam pomagajo raztrgati sluz v grlu in olajšati izkrvavitev sputuma. Izogibajte se sladkim pijačam, ki vam lahko izsušijo; Namesto tega se odločite za toplo bučo ali vodo.
3. korak
Izogibajte se uživanju hrane, ki lahko poveča proizvodnjo sluzi, kot so mlečni izdelki, kot so mleko, sir in sladoled; pšenica; soja; koruza; banane; sladkor; in konzervansov. Medicinski center University of Maryland opozarja, da so bolniki s cistično fibrozo še posebej dovzetni za učinke teh živil.
4. korak
Povečajte svojo porabo živil, ki zmanjšujejo sluz, vključno z česnom, gorčico, limono in protivnetnimi olji, ki jih najdemo v oreških, semenskih in mrzlih ribah. To je lahko tudi učinkovito pri bolnikih z alergijami in pri ljudeh z vnetjem dihalnih poti.
Nasveti
- Barva in doslednost vašega izliva lahko kažejo na osnovno zdravstveno stanje. Rumeni, oranžni ali zeleni sputum navadno kaže na bakterijsko okužbo. Astmatiki imajo lahko zeleni sputum, vendar je morda brez okužbe. Rdeči sputum ponavadi označuje kri in morda hudo zdravstveno stanje, kot je tuberkuloza ali rak.
Opozorila
- Preveč sputuma lahko ovira dihanje. Če se vaši simptomi poslabšajo ali vaš sputum bistveno zavira vašo sposobnost dihanja, takoj poiščite zdravniško pomoč.
