Rahna nestabilnost, dislokacije ramen, artritis in rotatorske manšete so med razlogi, zakaj se lahko odločite za operacijo ramen. Čeprav ni posebne prehrane, ki jo je treba slediti po operaciji z rami, lahko ohranjanje zdrave, dobro uravnotežene prehrane koristi vašemu oživljanju. Prehrana z vitamini, hranili in minerali lahko pripomore k zdravljenju.
Takoj po operaciji
Za operacijo ramen, ki je bila opravljena pod splošnim anestezijo, vam verjetno ne bo mogoče odpremiti iz bolnišnice, če ne boste mogli uživati v čistih tekočinah in krekerjih. Univerza v Kentuckyju kaže, da lahko zdravila za anestezijo povzročijo slabost v prvih 24 urah po operaciji. Če opazite navzeo, se vzdržite trdne hrane in se prvega dne držite čiste tekoče prehrane. Jasna tekoča prehrana lahko vključuje bistro sok, čiste športne pijače, vodo, juho in navadne želatine. V časovnem okviru lahko jedo tudi krekerje ali toast. Če imate izkušnjo z zvišano telesno temperaturo in dehidracijo, se morate obrniti na svojega kirurga.
Dobro uravnotežena prehrana
Uravnotežena prehrana vam lahko priskrbi bistvene vitamine in hranila, kot si jo opomorete. Uravnotežena prehrana lahko tudi prepreči pridobivanje telesne mase, saj boste morda morali nekaj tednov ali mesecev voditi sedentarni način življenja. Nacionalna akademija za športno medicino navaja, da bi morala prehrana za vzdrževanje telesne mase vključevati 2000 kalorij na dan. Uravnotežena prehrana mora vključevati pusto meso, pet obrokov sadja in zelenjave na dan, cela zrna in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Pijte veliko tekočin - osem 8-oz. kozarci vode na dan - da bi ohranili mišice hidratizirane in preprečili dehidracijo.
Vitamin C
Živila, ki vsebujejo vitamin C, so pomembna pri vaši ozdravitvi od ramenske kirurgije. Vitamin C je antioksidant, ki lahko pomaga izboljšati imunski sistem vašega telesa - to bo zmanjšalo verjetnost okužbe vašega reza. Vitamin C lahko pomaga tudi pri spodbujanju ustreznega zdravljenja vašega kirurškega reza. Viri vitamina C vključujejo agrumi - kot so pomaranče - kivi, sladka rdeča paprika, brokoli, paradižnik, zelje in jagode.
Vitamin E
Vitamin E pomaga zaščititi vaše celice in tkiva pred poškodbami, kar je koristno za tiste, ki ozdravijo operacijo ramen. Vitamin E lahko pomaga tudi pri pospeševanju zdravljenja strahovega tkiva in zmanjšanju vnetja na mestu operacije - na rami. Vitamin E lahko najdemo v pšeničnem kalčku, listnati, zeleni zelenjavi, oreški, semeni, jajčni rumenjaki in celih zrnc.
Beljakovine
Protein ima ključno vlogo pri spodbujanju zdravljenja kirurškega reza. Protein omogoča, da vaše telo zgradi novo kožo na mestu vašega reza. Proteini lahko tudi pomagajo vašemu telesu, da se izognejo okužbam in bakterijam, ko si opomorejo. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin vključujejo pusto meso, jajca, mleko, ribe in perutnino. Če ste zaskrbljeni, ne prejemate dovolj beljakovin, se pogovorite s svojim kirurgom o dodatku.
