Brušenje povzroči poškodba kože in tkiva. Krv zbira in zbira pod kožo, ki daje različno stopnjo rdečega, črnega, rumenega ali zelenega barvila. Nekateri ljudje imajo lahko nagnjenje k lajšanju lažje kot drugi. Kot ste stari, vaše tkivo postane manj fleksibilno in krvne žile zlahka zlomi, kar povzroči več modric. Modrice se v splošnem zdravijo, s kožo nazaj na normalno, v enem do štirih tednih, odvisno od resnosti in velikosti modrice.
Vitamin K
Vitamin K je vitamin, ki je topen v maščobi, potreben v naši prehrani. Ima koagulacijske lastnosti ali lastnosti, ki pomagajo krvi za strjevanje. Tisti, ki nimajo dovolj vitamina K, imajo tanjšo kri, kar povzroča lažje oblikovanje modric. Po podatkih ameriškega Ministrstva za kmetijstvo (USDA) priporočena količina vitamina K za odraslo osebo znaša 90 mcg / dan. Dobri viri hrane vključujejo zelene listnate vrtnine, kot so zelje, brokoli in špinača. Preveč vitamina K je lahko škodljivo zaradi učinkov strjevanja krvi, zato se pred začetkom zdravljenja vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Vitamin C
Vitamin C je v vodi topen vitamin, ki ga potrebujemo tudi v naši prehrani. Omogoča sintezo kolagena, ki pomaga vzdrževati krvne žile in tkiva. Pomaga, da krvne žile postanejo trdnejše in lahko pomagajo zmanjšati podplutbe. USDA priporočen prehranski dodatek za moške je 90 mg / dan in 75 mg / dan za ženske. Poleg tega so lahko odmerki zdravila USDA višji od 2.000 mg dnevno škodljivi zaradi prebavnih učinkov preveč neabsorbiranega vitamina C v prebavnem traktu, zato je priporočljivo spremljati vnos iz dodatkov. Simptomi preveč vitamina C vključujejo bolečine v trebuhu in krči, drisko in slabost. Dobri viri vitamina C vključujejo agrumi, kot so pomaranče in limone. Dobri so tudi rdeča paprika, peteršilj, jagode, papaja in kakadu šljiva.
Cink
Cink, vzet kot peroralni dodatek ali topikalno kremo, se lahko uporablja za zdravljenje modric in celo za rane. Cink pomaga vzdrževati tkivo med popravljanjem ran. Prav tako lahko zaščiti pred toksini v odprte rane, če je na koži neposredno pri uporabi kreme. Pomanjkanje cinka lahko povzroči zakasnelo celjenje rane in modrice. Priporočeni prehranski dodatek za cink je 11 mg / dan za odrasle moške in 8 mg / dan za odrasle ženske, pravi USDA. Dobri viri cinka vključujejo ostrige, rdeče meso in perutnino. Prav tako so dobri izvori okrepljenih žitaric za zajtrk, celih zrn, fižola, oreškov in mleka.
Pozor z dodatki
Vedno razpravljajte o uporabi dodatka s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate antikoagulantno terapijo z uporabo zdravil, kot so kumadin, varfarin ali podobno zdravljenje z zdravili. Vitamin K potrebuje telo za koagulacijo, vendar morajo tisti, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, ohraniti svojo krv "tanko" v določenem razponu. Preveč vitamina K je lahko nevarno za njihovo zdravje.
