Vaš življenjski slog, določena zdravila in bolezen lahko tanjšajo vaš apetit, kar vodi do morebitne nenamerne izgube teže, ki ogroža vaše zdravje. Če ste preveč tanki in imate indeks telesne mase manj kot 18,5, lahko to ogrozi vašo imuniteto, energijo, hormonsko funkcijo in zdravje kosti. Saj veš, da bi jedli več, če bi se vrnili na zdravo težo, vendar se počutite polne po nekaj ugrižkih. Govorite s svojim zdravnikom o pomanjkanju apetita in on lahko predpisuje eno od odobrenih zdravilnih tablet za stimulacijo apetita. Približajte tablete, ko poskušate poskrbeti za življenjski slog, da boste spodbudili apetit in le pod vodstvom svojega zdravniškega ponudnika.
Predpisani stimulatorji apetita
Ameriška agencija za prehrano in zdravila je uradno odobrila le tri tablete za uporabo kot spodbujevalec apetita. Megastrol je kortikosteroid, ki je običajno predpisan ljudem v kasnejših fazah zdravljenja raka. Oxandrolon je anabolični steroid, ki pomaga ljudem pridobiti težo po travmi, operaciji ali kronični bolezni. Dronabinol je različica Cannibis sativa L. ali marihuane in se proizvaja v laboratoriju. Prekajena Cannibas sativa spodbuja povečano hrepenenje po hrani in povečuje uživanje hrane. Pri tabletah za stimulacijo apetita ni nobenih halucinogenih lastnosti ali drugih snovi, ki jih najdemo v dimljeni marihani.
Vse te tablete imajo potencialne negativne neželene učinke, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o primernosti katere koli od teh tablet za vaš položaj.
Cink terapija za vaš apetit
Pomanjkanje cinka lahko zateče vaš apetit in lahko povzroči, da je hrana neprijetno. Govorite s svojim zdravnikom, če sumite, da ste dobili nezadostne količine tega bistvenega mineralnega izvora. Cink je na voljo v različnih živilih, kot so ostrige, rdeče meso, sir, školjke, stročnice, cela zrna, tahini in sončnična semena. Študija, objavljena v izdaji nedavnih patentov o prehrani, prehrani in kmetijstvu iz leta 2011, je pokazala, da je dodajanje cinka povečalo apetit pri podganah, ki so bile pomanjkljive zaradi cinka, kar kaže, da je njegova uporaba pri ljudeh. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli, kako dobro deluje pri ljudeh.
Razmislite o trenutnih zdravilih
Namesto dodajanja tabletke razmislite o tabletah, ki jih trenutno vzamete in kako lahko vplivajo na vaš apetit. Nekateri antibiotiki lahko motijo vaše okusne popke in upočasnijo prebavo, tako da niste tako lačni. Včasih bolniki z rakom ugotovijo, da zdravila za kemoterapijo lahko povzročijo slabost in izgubo apetita. Zdravila za srce in diuretiki lahko negativno vplivajo tudi na vaš apetit. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnih alternativah za zdravila, ki jih trenutno jemljete; Nikoli ne prenehajte jemati zdravila brez zdravnika.
Prilagoditve življenjskega sloga, ki lahko pomagajo slabemu apetitu
Sedentarni življenjski slog lahko povzroči slab apetit, zato vstati in premakniti več, če je mogoče. Hiter sprehod ali druge zmerne intenzitete kardiovaskularne aktivnosti - tudi za 20 minut - vam lahko pomagajo, da se počutite lačje.
Naredite jedo dogodek, ki ga uživate z družino in prijatelji, namesto da ste sami. Poskusite z novimi okusi - dodajte začimbe, zelišča in citruse v hrano, da bi bila hrana bolj okusna. Ostanite hidrirani čez dan, saj lahko dehidracija včasih zmanjša vaš apetit.
Če še vedno ugotovite, da je vaš apetit slab, jejte manj pogosto. Na primer, razdelite zajtrk v dva ali tri prigrizke. Začnite z jajcem in rezino toast; eno uro ali dve pozneje, jedo skledo sadja z jogurtom. Naredite isto z drugimi obroki in zgrabite peščico oreškov ali suhega sadja, če ste več ur brez hrane.
