Joga je že več kot 5000 let, in v tem času so številni ljudje doživeli sposobnost joge, da pomiri dušo. Če se pravilno izvaja, lahko joga pomaga, da se osredotočite na stvari, ki jih želite spremeniti. To se je zgodilo z mano.
Sovražila sem se.
Bil sem 17 let, ko sem odkril zasvojenost z drogami anoreksije. Moja samo-sovraštvo je rasla in cvetela kot ponosni pav. To je bila moja častna znamka.
Dobesedno nisem mogel biti z ljudmi. Nekdo bi se pogovarjal z mano in vse, kar bi si mislil, je: »Kaj sem danes jedel? Zakaj sem to pojedel? Zakaj sem tako debel? Kako ga bom spali? Mogoče, če bom štiri ure uresničil V redu sem, jaz sem pošast. Preostanek tedna ne bom jedel, da bi nadomestil, kar sem jedel danes. "
Ne glede na to, kaj je oseba pred mojo besedo rekla, ne glede na to, kaj počnejo njihove ustnice, sem bil v svoji glavi in se boril zase.
In izgubil sem.
Potem me je joga našla.
Če ste kdaj obravnavali podobne samouničujoče misli (tudi če niso povezani z jedjo), tukaj je, kako vam lahko pomaga joga:
Vzemite si čas za sebe - tudi če je le pet minut. Fotografiranje: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Joga zavrača vaš um
Na jogi mi je dala uro do 90 minut, ko sem bil popolnoma izgubljen v glavi. Bil sem v prostoru med svojimi mislimi - prostor med mojim razpravljanjem. Kot vaja bulimika (v bistvu preveč vaditelja) sem bil navajen, da sem bil v telovadnici in strmel v sebi v ogledalo, ko sem tekel na tekalni stezi in se kritiziral.
V razredu joge pa sem začel iskati samega sebe, ki sem ga izgubil, ko sem postal tako bolan. Začel sem se vrniti k temu, ki sem si resnično mislil, "sem tako debel" ali "jaz sem pošast".
Nocoj nisem bil popolnoma ozdravljen. Še vedno je bilo pri pouku joge, kjer bi še vedno počutil tisto, kar sem zaznal kot moje "maščobne zvitke", medtem ko sem bil v zvitku in imel bi panični napad. Ali bi se naenkrat spomnil, kaj sem pojedel in začel s hipertenzijo.
Ampak razlike med tem so postale dlje. Dokler ni bilo vse, je bilo. Dokler nisem živela v prostoru med njimi.
2. Spoznali boste moč prevzema
Šele ko sem začel učiti jogo, sem se resnično zdravil. Nenadoma sem se počutil odgovoren. Spoznal sem, da govorim o sprejemanju in ljubezni, in če bi imel kakršnokoli celovitost, bi moral resnično sprejeti in ljubiti sebe.
Prav tako sem spoznal, da ljudje prihajajo k meni za podporo, še preden so vedeli, koliko sem trpel, ker sem preprosto povedal, sem se počutil varno. Kako naj bi se vrnil, da bi se umrl ali sovražil, ko so me ljudje iskali za upanje? Nisem mogel. Ni bilo mogoče pogajati.
Resnično veselje prihaja iz notranjosti in izžareva navzven. Photo Credit: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Občutili boste veselje
V šali se imenujem potrjenega veselja-ologista. Očitno nisem bil vedno. "Odpravljam izgubljen čas," ljudem povem. Nikoli nisem mislil, da sem prej zaslužil veselje.
Eden od glavnih poudarkov mojih razredov (in moja lastna praksa joge) je veselje. Joga mi je dal prostor za igranje in biti svoboden in neumno. Izumil sem nekaj, kar se imenuje Karaoke Yoga®, in ljudje to radi. Resnično verjamem, da je to zato, ker smo se že veliko časa predolgo zanikali.
V knjigi morate imeti vsaj eno plesno zabavo na dan. Še posebej, če ste kot jaz, ste preživeli mnogo let brez plesnih zabav.
4. Mantre so dnevne opomnike
Začel sem vključevati mantre v svoje razrede joge, in jih z ljubeznijo poimenoval "um tetovaže." Na primer, moja mantra je bila ta teden "jaz sem mir". V svojih razredih, vsakič, ko roke pridejo na molitveno pozicijo v središču srca, imamo tiho mantro. Moje upanje je, da preusmerimo svoje možgane in naše misli, da bi pozitivno izmenjali negativen učinek.
5. Joga vam pomaga spustiti
Eden od največjih načinov, kako mi je joga pomagal zdraviti zaradi anoreksije, je bila njegova sprostitev. V svojem telesu sem imel toliko bolečine in žalosti, da sem pogosto, ko sem vadil jogo, začel srkati. Ne bi vedel, od kod prihajajo solze. To me je prestrašilo, vendar sem sčasoma ugotovil, da me zmehčam. Odpustil sem, kdo sem bil, da bi postal tisti, ki sem.
Joga je naredil vse to. In vse to lahko naredi tudi za vas. Če ga pustiš.
Če kdorkoli bere to, potrebuje pomoč pri premagovanju prehranjevalne motnje, se obrnite na mene ali poiščite na eni od mojih delavnic za manifestacijo joge v mestu v bližini vas. Poleg tega lahko najdete tudi dodatna sredstva za prehranjevalne motnje preko Nacionalnega združenja za motnje v prehrani.
