Acne Resource Center pravi, da akne izhaja iz genske predispozicije, na katero vplivajo hormoni testosteron in androgen. Diet ne ustvari tega pogostega stanja kože; lahko pa vpliva na resnost aken in sprožilca zlomov. Z uživanjem oreškov lahko pomagate odpraviti pojav slabic, kot so bele glave, črne glave ali lezije, in lahko učinkovito ukinete vnetje in pordelost kože. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo dieto.
Brazilski oreški
Brazilski oreški vsebujejo veliko selena, ki pomaga izboljšati elastičnost kože, bojne okužbe povezane z mozolji in lajšati pordelost zaradi aken. Selen pomaga tudi pri ustvarjanju glutationa, ki deluje kot nevtralizator prostih radikalov, ki poslabšujejo zdrave celice kože in znižujejo imunski sistem, ki je pomemben za razvoj aken, navaja zdrava nega kože spletne strani. Naravne maščobne kisline in vitamin E, ki so prisotni v brazilskih orehih, pripomorejo k hidrirani koži, hkrati pa omogočajo, da ima sebum ali olje boljšo doslednost, kar zmanjšuje akne.
Pistacije
Pistacije naravno vsebujejo vitamine A, C in E ter cink in folno kislino, poroča ameriška kronika. Oddelek za prehrambene vede iz leta 2002 je ugotovil, da vpliv pistacij na ravni insulina dejansko zmanjša pojav aken s kontrolo sladkorja v krvi, ki kroži akon in hormon androgen. Krvni sladkor se premika, navaja poročilo, lahko povzroči prekomerno olje in mozolje. Dodajanje pistacij na vašo prehrano pa lahko pomaga uravnavati raven insulina, da spodbudite zdravo kožo, ki ne vsebuje nepravilnih madežev. Prisotnost močnih antioksidantov vitaminov A, C in E ter antioksidantnih mineralov cinka in folne kisline povečuje naravno nagnjenost matice za preprečevanje aken, tako da zaščiti kožo pred poškodbami prostih radikalov.
Indijski oreščki
Cashews vsebujejo minerale selen in cink, ki pomagajo pri odpravljanju aken, po spletni strani Health Alternatives. Selen deluje kot antioksidant v povezavi z vitaminom E, pomaga zmanjšati vnetje kože, hidratizira kožo in zmanjša pojav brazgotin. Cink spodbuja imunski sistem, celjenje ran in rast celic pomagajo pri obnavljanju kože, ki jo poškodujejo akne in povezana okužba.
