Kašelj je naravni način odstranjevanja neželenih delcev iz dihalnih poti. Pogosto kašelj proizvaja sluz, kar pomaga pri odpravi vsiljivca. Kadar je kašelj suh in neproduktiven, je lahko posledica draženja v zgornjem dihalnem sistemu. Vlažnost pomaga pri suhih prehodih in tankem sluzi, kar olajša izčrpanost. Vlažnost, količina vlage v zraku lahko olajša dihanje, medtem ko nizka vlažnost lahko poslabša draženje in povzroči suh, žvečilni kašelj.
Dodajte vlažilec
Nekatera območja v državi, kot so gore in deserti, imajo suho, manj vlažno podnebje. Nizke ravni vlažnosti lahko izsušijo občutljive sluznice v grlu in dihalnih poteh in povzročajo draženje, kar lahko povzroči kašelj. Nizka vsebnost vlage lahko tudi zgosti izločanje sluzi, zaradi česar je težje kašljati.
Dodajanje vlage v prostor sobe lahko zmanjša resnost in trajanje kašlja, ki nastane zaradi nizke ravni vlažnosti. Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) predlagajo dodajanje vaporizatorja ali vlažilnika v prostore za povečanje ravni vlažnosti. Agencija za varstvo okolja priporoča, da se stopnje relativne vlažnosti v zaprtih prostorih ohranijo na 30 do 50 odstotkov. To lahko dosežete z vlažilnikom velikosti v prostoru ali celotnim hišnim vlažilcem, ki je pritrjen na hišno ogrevanje.
Vzemi tuš
Za začasno olajšanje z nizko stopnjo vlažnosti lahko parni tuš prinese zmanjšanje vlažnosti, ki je povezana s kašljem. Samo v kopalnici s paro iz vročega tuša lahko pomagate dodati vlago v oblogo izsušenega dihalnega trakta in zmanjšati draženje prehodov dihalnih poti, ki so bili posušeni zaradi nizke ravni vlažnosti. NIH priporoča dihanje pare, da pomirja suho grlo.
Če tuširanje ni prikladno, lahko polnjenje bazena z vročo vodo in polaganje brisač po glavi, da vzamete vodo, lahko koristijo za kratkoročno olajšanje vlažnega kašlja.
Povečajte tekočine
Ko so relativne vlažnosti nizke, je pomembno, da so celice in tkiva hidrirana od znotraj. Povečanje količine odvzetih tekočin lahko pomaga pri izboljšanju kašlja zaradi nizke ravni vlage.
Preprosto dejanje dihanja zahteva vlago in ko so ravni vlažnosti nizke, mora telo dati razliko. Litholink.com, spletno mesto programa za preprečevanje ledvičnega kamna, predlaga vsak dan vsak dan vsaj 2 do 3 litre tekočine, več, če je okolje vroče ali suho, na primer v območjih države, kjer je vlažnost nizka, pri letenju v letalu ali kadar sistemi za ogrevanje in prezračevanje odstranjujejo vlago iz zraka.
