Nezaželen znak staranja je videz majhnih navpičnih črt, ki se lahko pojavijo na ustnicah in okoli njih. Te linije so lahko posledica dolgih ponavljajočih se gibov obraza, kot so govorjenje ali kajenje, ter poslabšanje slabe prehrane ali prekomerne izpostavljenosti soncu. Vendar pa prav tako kot redna vadba lahko pripomore k oblikovanju in toniranju mišic v telesu, lahko pomaga tudi pri izgradnji obraznih mišic in zožitvi kože, ki jih pokriva, kar izboljša videz linij in gub.
Izometrična vaja
Senta Maria Runge, avtorica »Lifting Face by Exercise«, pravi, da je mišična struktura okrog ustnic različna od drugih mišičnih mišic; izguba tona in poznejši kolaps kože na zgornji ustnici ni posledica raztezanja, kot pri večini obraznih mišic, temveč zaradi pomanjkanja kroženja. To povzroči, da se ustnice tanjšajo s časom in sčasoma nastanejo gubice, ko ustnica izgubi kontur. Da bi obnovil konturo na zgornjo ustnico, Runge priporoča izometrično vajo, ki je oblika treninga upora. Sedite ali stojite in si oglejte ogledalo. Odprite svoja usta, tako da med zgornjim in spodnjim zobom obstaja reža 1-1 / 2-palčna. Držite zobe v položaju in počasi pomaknite zgornjo ustnico navzdol, hkrati pa poskušajte preprečiti dotikanje zob. Počasi vrnite zgornjo ustnico nazaj v začetni položaj. Ponovite enkrat na dan, petkrat zaporedoma.
Joga obraza
Po besedah Marie-Veronique Nadeau, ki jo sestavlja "The Joga Facelift," vaje za obrazno jogo lahko pomagajo zmanjšati gubice, vključno z dražilnimi linijami ustnic. Postavite kazalne prste na vogalih ust, da zasidrite mišice. Nariši zgornjo ustnico navzdol nad zgornjim zobom in tudi proti vogalom. Raztegnite območje nad zgornjo ustnico, dokler ni popolnoma gladka brez gub. Držite med štetjem na pet in spustite. ponovite še trikrat, vsakič držite za štetje 10.
