Čeprav se vaše srce in glava dobro počutijo med sejmami za tekalne steze, lahko pride do občutka vrtoglavice ali zmede, ko stopite iz pasu. Če imate te ali podobne simptome, bi lahko bili krivi številni pogoji, vendar na srečo, večini jih ni treba skrbeti. Če želite ugotoviti, ali so vaša čudna občutja znaki resnega zdravstvenega problema, ocenite svoje simptome in po potrebi poiščite strokovno zdravniško pomoč.
Spremembe krvnega tlaka
Ko vadite, se lahko vaš krvni tlak nekoliko poveča, ker mora srce delovati težje, da črpate kri skozi tkiva. Sčasoma je to v vašo korist. Ker vaša srčna mišica postane močnejša, se vam krvni tlak znižuje, kar vam lahko pomaga ohranjati dobro zdravje.
Medtem ko je normalno, da bi imeli rahlo nihanje krvnega tlaka, hudo kapljico lahko signalizira težje stanje, kot je srčni ali endokrinski problem. Če ste imeli veliko vode za pijačo in se simptomi nadaljujejo, tudi če zmanjšate hitrost tekalne steze, poiščite oceno zdravnika, da zagotovite, da ni razloga za krivde.
Dehidracija / pomanjkanje goriva
Če ste se ukvarjali s posebej napornim in trenirnim treningom, ki bi lahko povzročil znojenje, lahko pomanjkanje vode ali goriva povzroči počutje šibke ali omotične, ko se odpravite v tekalne steze. Drugi simptomi so vročina, bruhanje ali driska po vadbi. Če imate zapleteno stanje, kot sta sladkorna bolezen ali hipoglikemija, je to še posebej res. Da bi ugotovili, ali bi lahko krivi pomanjkanje hrane ali vode, pijte kozarec vode pred, med in po vaši vadbi. Poskusite 200-kalorično prigrizek vsaj eno uro pred vadbo, kot je arašidovo maslo na majhni škatli, jogurt s sadjem ali majhna skleda žit in mleka.
Problem s fiziko
Na tekalni stezi se navadite na tla, ki se gibljejo pod nogami in izpolnjujejo vaše korake. To spreminja vaš korak, saj med fazo potiska manj odpornosti. Ko stopite nazaj na trdno podlago, postane tla še vedno. To je lahko zmedeno, ko se vaše noge ponovno navadijo na hojo kot ponavadi.
Pozicijska omotičnost
Ko hodite po tekalni stezi, vaše telo zazna, da se premika, vendar nikjer ne greste nikamor. To je lahko problematično, ko stopite iz tekalne steze, ker se vaši možgani lahko še naprej držijo, kot da se premikate naprej, vendar ste sedaj mirni. Ta sprememba položaja lahko povzroči omotico ali motnjo gibanja. Večja je verjetnost, da boste to doživeli, če se ne ohladite ali če hodi do točke, ko se boste ukvarjali.
Rešitev za gibalno gibanje
Če želite popraviti vrtoglavico, povezano s položajem, postopoma upočasnite hitrost vašega tekalne steze do zelo počasnega sprehoda pred izhodom iz tekalne steze. To vam bo pomagalo, da se vaše telo znova seznani s svojim položajem.
Druga rešitev je, da se osredotočite na nekaj, kar je pred nami, ki je v daljavi namesto gibajočega tračnega traku. Če si ogledate revijo ali monitor za vožnjo po tračnici, vam lahko pomagajo pri olajšanju gibalne motnje, povezane z voznimi sredstvi.
