Poročilo YWCA poroča, da se v Združenih državah Amerike letno porabi samo 7 milijard dolarjev samo za kozmetiko. Po podatkih Mednarodnega združenja za zdravnike v estetski medicini je poraba kozmetične kirurgije v letu 2007 dosegla 12,4 milijarde dolarjev. Medtem ko se mnogi obrnejo na kozmetične postopke, je zdravo prehranjevanje najboljša rešitev za videti in počutje mladih dlje. Dr. Nicholas Perricone, klinični in raziskovalni dermatolog, je odgovoril, da je njegova dieta za losos, imenovana tudi "Perricone Prescription."
Zdravstvene koristi
Perricone pravi, da redno jesti lososa, da bo vaša koža videti mlajša. Mnogi zdravstveni strokovnjaki se strinjajo, da bi morali tedensko jedli dva ali več delov rib in mastne ribe, kot je losos enkrat na teden. Losos velja za zdravo izbiro in bistven del zdrave in uravnotežene prehrane, saj je bogata z vitamini in minerali, kot so niacin, selen, jod, vitamini A in D ter omega 3 maščobne kisline. Ta hranila so bila povezana z zmanjšanim vnetjem in preprečevanjem bolezni srca, je po podatkih britanske agencije za prehranske standarde.
Diet
Perricone recept je predstavljen kot dieta proti gubam s hujšanjem kot dodatno korist. V prehrani je tisto, kar jeste, enako pomembno kot režim, v katerem jeste. Na primer, najprej je treba uživati beljakovine in Perricone predlaga, da bi se porabljeno losose moralo biti divje ali vsaj organsko. Z znanstvenega vidika je namen diete Perricone uravnavanje ravni sladkorja v krvi z jedjo hrane, ki ima nizek glikemični indeks, po Diet.com. Dieta temelji na 28-dnevnem programu, v katerem so priporočena živila in dopolnila namenjena zmanjšanju nasičenih maščob, rafiniranih sladkorjev in drugih visokih glikemičnih ogljikovih hidratov. Posebnosti načrtov obrokov, dodatkov in lokalnih izdelkov, ki jih je ustvaril Perricone, najdete v svoji knjigi "Perricone Prescription."
Časovni okvir
Perricone ponuja tri načrte z različnimi časovnimi okviri za tiste, ki jih zanima njegov načrt, ki vključujejo tri dni, 28 dni in življenjski načrt. Medtem ko je glavna predpostavka knjige 28-dnevni program, Perricone predlaga življenjski načrt dobrega prehranjevanja, telesne vadbe in lokalnih zdravljenj, ki jih je predlagal za optimalne rezultate. Za skeptika ali tistih, ki želijo preizkusiti svoj program, ponuja tridnevni poskusni načrt. Nekateri, ki so sledili tridnevnemu načrtu, so trdili, da so že opazili zmanjšanje obrazne prepihosti in vnetja ter povečanje energije.
Opozorilo
Medtem ko so mastne ribe, kot je losos, veliko pri zdravih omega-3, preveč lahko tudi tveganje, ker bi te ribe lahko vsebovale visoke ravni živega srebra, v skladu s Agencijo za živilske standarde. Ta tveganja so še višja za žensko, ki je noseča in negovalna. Prepričajte se, da nimate alergij za ribe, preden začnete s takšno prehrano. Ameriško združenje za prehrano, Ameriško združenje za sladkorno bolezen, Ameriško združenje za srce in Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike ne potrjujejo prehrane z nizkim glikemičnim indeksom, ker se poraba ekstremne ribe obravnava kot neuravnotežena prehrana. Osebe z zdravstvenimi težavami, vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo, in tiste, ki se zdravijo na recept, morajo o tej prehrani pogovoriti z zdravnikom pred začetkom zdravljenja.
Premisleki
To dieto je oblikoval zdravnik, vendar je najbolje, da se posvetujete z lastnim zdravnikom, preden začnete kakršne koli prehrane ali načrta telesne vadbe. Najbolj prodajani status številnih knjig Perriconea ne prevzema v širšo medicinsko skupnost. Zelo malo znanstvenih raziskav obstaja za utemeljitev številnih anti-aging vidikov te prehrane, v skladu z Diet.com Diets. Nizke vsebnosti ogljikovih hidratov, ki niso omejeni na zdravila Perricone, so pokazali, da spodbujajo hujšanje. Partnerstvo s svojim ponudnikom primarnega zdravstvenega varstva je najvarnejši način za določanje in spremljanje vaših ciljev prehrane in fitnesa.
