Maternica vključuje maternični vrat, prehod, povezan z vagino, in korpus, ki med nosečnostjo nosi rasten plod. V teh strukturah so manjše plasti, kot je endometrij, notranja obloga maternice. Nenormalne celične rasti se lahko pojavijo v kateremkoli delu maternice, vendar je endometrij, na katerega najpogosteje vplivajo nastanek polipov in v nekaterih primerih tudi maligne celice. Vzdrževanje vašega reproduktivnega trakta vključuje dobro uravnoteženo in hranljivo prehrano skupaj z zdravimi življenjskimi navadami.
Polipi, fibroidi in rak
Nenormalni trni estrogena, zlasti med reproduktivnimi leti, so povezani z nenormalnim razvojem celičnih grozdov. Vendar pa natančen vzrok za nastanek polipa ali fibroida ni v celoti razumljen. Polipi, ki so rastline, pritrjene na endometrij, notranja stena maternice, lahko izstopajo v maternični korpus. Na splošno so majhni, nekontrolirani grudic materničnega tkiva, medtem ko so fibroidi sestavljeni iz mišičnega tkiva. Simptomi polipov in fibroidov so podobni in lahko vključujejo nenormalne krvavitve, bolečine v medenici in v nekaterih primerih težave pri zanositvi. Diagnostično testiranje lahko razkrije točno stanje in prisotnost ali odsotnost rakavih celic. Rak endometrija je najpogostejša oblika reproduktivnega raka pri ženskah, vendar zgodnje odkrivanje in odstranjevanje polipov lahko pomaga zmanjšati tveganje za napredovanje raka.
Diet in reproduktivno zdravje
Po zdravljenju Johns Hopkins, vzrok za nastanek polipov ni znan in morda ne boste mogli preprečiti stanja. Vendar pa lahko s svojim reproduktivnim zdravjem previdno ukrepate tako, da jedo uravnoteženo prehrano, ki temelji na vaših prehranskih potrebah kot ženska, in redne preglede ginekoloških pregledov. Med reproduktivnimi leti potrebujete veliko dnevnega kalcija za močan razvoj kosti, železo za vzdrževanje zdravja krvi, saj izgubite ta mineral med menstruacijo in ustrezno količino kalorij iz zdrave hrane, da ohranite hranilno plodno okolje v primeru nosečnosti.
Cela zrna, zelenjava in sadje
Zdrava, dobro uravnotežena prehrana vključuje vrsto svežega sadja, zelenjave in celih zrn, idealno z obrokom vsakega obroka. Povprečne ženske potrebujejo od 1.700 do 2.000 kalorij na dan, da ohranijo zdravo težo in raven energije. Sadje kot prigrizek med obroki in kot sladica vam pomaga vzdrževati dnevne kalorične potrebe, a tudi vam zagotavlja vir vlaken za prebavo. Surova zelenjava so tudi zdrave prigrizke in okusne jedi pri vaših glavnih jedeh. Cela zrna, kot so pšenični kruh ali testenine, žitni žitni in rjavi riž, spodbujajo energijo iz kalorij in niso polni dodanega natrija in sladkorjev, kot so rafinirana bela zrna.
Lean Meso in mleko
Nasičene maščobe v rdečem mesu, celi mlečni izdelki, ocvrtih živilih in predelanih živilih niso optimalne pri zdravi prehrani. Omešajte dnevni vnos nasičenih maščob do največ 10 odstotkov vaših dnevnih kalorij in jih zamenjajte z vitkimi viri. Pečena piščanec, ribe na žaru in mleko z nizko vsebnostjo maščob zagotavljajo hranila in manj nezdrave maščobe, ki lahko povečajo tveganje za zdravstvene zaplete. Debelost je dejavnik tveganja za nastanek endometrijskih težav, ugotavlja HealthyWomen.org. Zmanjšajte vnos nezdrave maščobe, da zmanjšate tveganje za težave s sistemom za razmnoževanje.
