Power 90 je načrt vadbe, ki ga je ustvaril Tony Horton, priljubljen osebni trener. Horton je ta načrt oblikoval, da preoblikuje vaše telo s pomočjo treninga v kampu v približno 30 minutah na dan, kar je znesek vaje, ki ga priporoča Ameriško združenje za srce. Če dokončate ta program, kot je opisano, boste zagotovo spremenili način, kako vaše telo gleda v 90 dneh. Ta fitnes načrt vsebuje vrsto DVD-jev, ki vsebujejo različne vadbe, da vam zagotovijo celoten sistem telesne vadbe. Prosimo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete prehrano ali fitnes načrt.
Kiparstvo
Power 90 prihaja s štirimi kiparskimi vajami, ki vam pomagajo razviti pusto mišično tkivo. Lean mišičje tkivo opeče več kalorij v mirovanju kot maščobe. To pomeni, da boste imeli hitrejši metabolizem in sčasoma lahko izgubili večjo težo. Vadba je zasnovana tako, da postanejo težje, ko stopnja telesne pripravljenosti napreduje. Začnite s prvo stopnjo in delajte na ravni štirih. Stopnja ena in dve sta dolga 29 minut, tretji in štirinajsti pa sta dolga 38 minut.
Kardio
Ta program ima tudi štiri kardio video posnetke. Ti videoposnetki naj bi zažgali maščobe in kalorije. Ti videoposnetki so namenjeni tudi povečanju težavnosti, ko postanete primerni. Začnite s prvo stopnjo in napredujte na 4. stopnjo. Prva dva nivoja sta 36 minut, drugi dve pa 42 minut.
Abs
Video posnetek Ab Ripper vsebuje dva ločena videoposnetka, prvi in drugi nivo. Ti videoposnetki so le šest minut, vendar vsebujejo zahtevno vadbo v trebuhu. Videoposnetek ne vsebuje tradicionalnih trebušnih krčev ali sit-up. Namesto tega vas inštruktor uči novim potezam, da bi pritegnili jedro in trebušne mišice. Začnite s prvo stopnjo in ko ta trening ni več zahteven, pojdite na 2. stopnjo.
Plan obroka
Ta program vsebuje obrok načrt, ki vam pomaga izgubiti težo in se naučiti zdrave prehranjevalne navade. Načrt je opremljen z nakupovalnim seznamom in recepti. Ti recepti vam omogočajo, da hranite svojo najljubšo hrano. Nezdravne sestavine zamenjamo z bolj hranljivimi možnostmi. Na primer, belo moko se nadomesti s polno pšenično moko, ki vašemu telesu zagotavlja več vlaknin. To vam bo pomagalo ostati na vaši prehrani brez občutka prikrajšanosti.
Bonus Darila
Ko naročite Power 90, prejmete več bonusnih daril. Dobili boste uporni pas, ki ga boste uporabili v kiparskem programu. Prejeli boste tudi program "jumpstart", ki vključuje treninge in programe za obroke, s katerimi boste v šestih dneh izgubili do 10 kilogramov in 10 centimetrov. Poleg tega dobite tudi tračni ukrep in kartico za sledenje vašemu napredku.
