Za pitno vodo z limono in medom ni zagotovljeno, da vas zdravi, vendar ima lahko nekaj koristi. Vsaj to vam bo pomagalo, da ne boste postali dehidrirani, kar je lahko problem pri nekaterih boleznih. Toda dokazi so še vedno predhodni in v nasprotju s tem, ali vam bodo prinesli kakšne druge koristi za zdravje, vključno z zmanjševanjem gub ali simptomov prehrane ali izboljšanjem prebave.
Honey Zdravstvene prednosti
Med je lahko koristen za zmanjšanje pogostosti bruhanja in driske pri otrocih z gastroenteritisom, je pokazala študija, objavljena v Journal of Medicinal Food junija 2010.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko med zmanjša tveganje za kronično bolezen. Prav tako lahko pomaga izboljšati kapaciteto antioksidantov, zmanjšati holesterol, izboljšati občutljivost za insulin in imeti protimikrobni učinek - vse možne koristi za boj proti boleznim. Honey lahko celo pomaga omejiti tveganje za srčno bolezen s svojimi protivnetnimi učinki in koristmi imunskega sistema, v skladu s preglednim člankom, ki je bil objavljen v Novem zvezku za prehrano in prehrano v novembru 2011.
Lemon Health Benefits
Če dodate nekaj limone v vodo, boste verjetno želeli piti več tekočin in vam pomagati ostati hidrirani. Tudi vsako unčo svežega limoninega soka zagotavlja 20 odstotkov dnevne vrednosti za vitamin C. Čeprav vitamin C ne bo ozdravil mrzlice ali vam preprečil, da bi se kdaj prehladil, pri čemer jemljete vitamin C, ko prvič začnete s simptomi prehlada lahko rahlo skrajša vašo mraz in naredi simptome nekoliko manj hudo, ugotavlja Urad za prehranske dodatke.
Naj bo vroče
Ljudje, ki sledijo trendu vode limone, pogosto priporočajo pitje vroče, bodisi prvo zjutraj bodisi kot pijačo po večerji. Morda boste imeli nekaj koristi za pitje vročega limoninega vodnega napitka namesto hladne verzije. Študija, objavljena v Rhinologiji leta 2008, je pokazala, da vroče pijače nudijo več olajšav zaradi simptomov mraza, vključno z vnetjem grla, kihanja in kašlja, kot hladnih. New York Times ugotavlja, da lahko katera koli topla pijača, tudi tista z limono in medu, pomaga pri prehladnih simptomih, kar lahko zmanjša telesne bolečine in preobremenjenost. Nacionalne zdravstvene službe Združenega kraljestva priporočajo tudi uporabo domačega kašlja z uporabo limone in medu, da bi pomagale zdraviti kašelj namesto komercialnih zdravil za kašelj.
Potencialni premisleki
Limona je zelo kisla, tako da boste pozneje popili nekaj navadne vode, da boste sprali usta in ne takoj zbrisali zob, da bi preprečili, da bi naključno erodirali emajl vaših zob.
Ne upoštevajte na medu limonine vode za zdravljenje kakršnega koli zdravstvenega stanja, saj ni dovolj dokazov za to. Če ste bolan, se posvetujte s svojim zdravnikom za dokazano zdravniško oskrbo.
