Na žalost je ena od poklicnih nevarnosti, da bi bila vijačnica, bolečina v roki, ki prihaja s ponavljajočim pritiskom kroglice čim bolj težko. Če vretenec vrže dovolj dolgo, so bolečine in bolečine v roki neizogibne. Kljub temu obstajajo koraki, ki jih lahko naredi vrč za zdravljenje bolečin in zmanjšanje neprijetnosti.
Raztegovanje
Proaktivno preprečite bolečine v roki. Nujno je, da bi lopar raztegnil mišice in pritekel krv na roke, preden se je dotaknil bejzbola. Standardna raztegnjena rutina bi vključevala krožne roke in nihanje roke ter se raztezala za podlakte, biceps in triceps. Povečanje krvnega pretoka na roko bo omogočilo, da bi vrč ni le metalo z manj bolečinami, temveč tudi z večjo učinkovitostjo.
Uporaba metode R.I.C.E
Metoda R.I.C.E - ki je namenjena počitku, ledu, kompresiji in vzpenjanju - je zelo učinkovit način zdravljenja bolečine v roki. Očitno je, da je pomembno, da se vrč dobi dovolj počitka, da se lahko roka opomore od stresa ponavljajočih se nagibanja. Splošno sprejeto pravilo počiva približno eno uro za vsako vrženo smolo. Torej, če bi vrč vrže 70 parcel, je treba zadostovati tri dni počitka. Iztegovanje roke in dajanje stiskanja na komolec in ramo so enostavni načini za zmanjšanje otekline. Zadostuje petnajst minut z ledom in 15 minut z ledom. Če je mogoče, dvignite roko, da zmanjšate otekline.
Zdravila
Jemanje ibuprofena ali acetaminophena v omejenih odmerkih lahko pomaga ublažiti bolečine v roki. Pomembno je vedeti, da je treba zdravilo za bolecino jemati le po metanju in ne prej. Če se bolečine v rokah zmanjšajo z zdravili, medtem ko je treba premikati, potem bo morda težje opazil poškodbo ali drug fizični znak, ki bi kazal, da bi se moral ustaviti.
Če bolečina traja ...
Po občutljivosti na roke in senzibilnosti se ne pričakuje, da je karkoli funkcionalno narobe z ročajem. Vendar pa bi moral lopar poznati razliko med rutinskim bolečino in hudo bolečino. Če se vijačnik v prstih kadarkoli počuti otrplost, ostre bolečine v komolcu ali rami na kateri koli točki med premikanjem ali bolečino, s katerim se nikoli ni počutil, mora nemudoma prenehati metati. Če simptomi ostanejo še po uporabi metode RICE, je morda treba izvesti potovanje po ortopediji, da se izognejo morebitnim večjim poškodbam.
