Kofein je stimulans, ki lahko povzroči palpitacije srca, če zaužijete preveč ali so občutljivi na to. Kofein lahko sproži tudi panične ali anksiozne napade, še posebej, če že imate anksiozno motnjo. To lahko povzroči srčne palpitacije. Raziskave, ki povezujejo vnos sladkorja s srčnimi palpitacijami, je malo ali nič, vendar lahko hipoglikemija ali nizek krvni sladkor povzroči palpitacije.
Srčne palpitacije
Ko imate srčne palpitacije, občutite utripe v prsih, vratu ali vratu, kot da bi vaše srce dirkalo, pljuskalo, udarilo v prsnem košu ali preskakalo udarce. Večina srčnih palpitacij je neškodljiva. Vendar lahko palpitacije signalizirajo morebitne resne motnje srčnega utripa ali ritma.
Kofein in palpitacije
Povprečna zdrava odrasla oseba lahko prenaša kofein v zmernih količinah - od 200 do 300 mg na dan. To je povprečni znesek v 8 do 16 oz. kave, štiri do pet, 6-oz. skodelice čaja ali 12-oz. pločevinke cole, ali dva ali tri, 8-oz. energijske pijače. Količina, višja od 500 mg na dan, lahko sproži simptome, ki vključujejo hiter srčni utrip ali srčne palpitacije. Toda če ste občutljivi na kofein ali imajo anksiozno motnjo, lahko veliko manjša količina kofeina povzroči palpitacije srca, kot samostojno ali kot simptom napada panike ali tesnobe.
Viri kofeina
Poleg kave, čaja, kole in energetskih napitkov, boste našli nekaj kofeina v nekaterih brezalkoholnih pijačah. Kafa brez kofeina še vedno vsebuje majhne količine kofeina. Čokolada vsebuje tudi kofein. Nekateri predelovalci hrane celo dodajajo kofein hrani, kot so ovsena kaša, žvečilni gumi, dihalni minti in sončnična semena. Dodatki za zmanjšanje telesne teže in nekatera zdravila na recept ali zdravila na recept, kot so antihistaminiki in boleči morilci, vsebujejo kofein. Če ste občutljivi na kofein, bodite previdni pri vsakem proizvodu, ki bi ga spodbudili, da povečate energijo ali budnost ali če na etiketi navedejo zelišča, ki vsebujejo kofein ali kofein, kot so sestavine gvarane ali jerbe.
Sladkor in palpitacije
Nobena raziskovalna povezava sladkorja sama po sebi ne vodi do palpitacij. Vendar pa lahko nekateri ljudje, ki jedo preveč slaščic, lahko povzročijo, da telo preseže insulin, kar povzroči padec sladkorja v krvi. Nizek krvni sladkor lahko včasih povzroči palpitacije srca. Če ste diabetični ali če ste izpostavljeni hipoglikemijskim epizodam, dietetiki priporočajo izogibanje ali znatno zmanjšanje količine preprostih sladkorjev, ki jih jeste.
Preprečevanje in zdravljenje
Če kofein naredi srčno dirko, je zdravilo enostavno - zmanjšajte ali odpravite količino kofeina, ki ga zaužijete. Nacionalni inštituti za zdravje svetujejo, da pokličete 911, če se s srčno palpitacijo spremljajo simptomi, kot so izguba zavesti, znojenje, slabost, bolečine v prsih, omotičnost ali vrtoglavica. Če so palpitacije nove ali imate pogoste dodatne srčne utripe; vaš pulz meri več kot 100 utripov na minuto brez vadbe, anksiozni napad ali vročino. Če imate srčno bolezen ali dejavnike tveganja za bolezni srca, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol, čimprej pokličite svojega zdravnika.
