Welchov grozdni sok, izdelan iz grozdja s konjičkom, ponuja sladek okus brez dodanega sladkorja. Spletno mesto podjetja ugotavlja, da je vsak 8-oz. steklo je izdelano iz najmanj 40 grozdja in šteje kot dve obroki sadja. Ta pijača vsebuje kar nekaj kalorij, vendar ponuja vitamin C in druge prednosti.
Kalorije in ogljikovi hidrati
8-oz. V službi Welchovega grozdnega soka vsebuje 170 kalorij. To je visoko v kalorij za pijačo in znaša 8,5 odstotka kalorij, ki jih lahko porabite vsak dan. Razmislite o jedenju peščice grozdja, če hrepenite po sladkem okusu namesto pitnega soka - prihranite kalorij in nudite boljšo prehrano, vključno z vlakninami. Ena porcija tega soka v vaš obrok načrtuje 42 g ogljikovih hidratov; morate vsak dan porabiti 225 do 325 g ogljikovih hidratov.
Vitamin C
Pijte viale Welchovega grozdnega soka in zadovoljite vse vaše dnevne potrebe po vitaminu C. S 100 odstotki dnevnega priporočenega vnosa lahko ta sok ponuja prednosti imunskega sistema. Študija, objavljena v oktobrski številki "Cochrane Database of Systematic Reviews", kaže, da vitamin C ne preprečuje prehladov, razen v posebnih primerih - pri tistih, ki so izpostavljeni nizkim temperaturam, ali tistim, ki se odločno vadijo, vse za kratko trajanje. Raziskovalci ugotavljajo, da je ena študija pokazala, da so udeleženci, ki so vsak dan vzeli odmerek 8 g vitamina C, zmanjšali hladno trajanje, ko je bil vitamin vzet ob nastanku bolezni. Medtem ko piti Welchov grozdni sok ne more preprečiti, da bi se zbolel, vendar vam bo morda pomagal, da prehitro prehitevate.
Sladkor
Grozdni sok Welch vsebuje 40 g sladkorja na posodo. Spletno mesto Welch trdi, da vse te sladkorje naravno izhajajo iz grozdja. Medtem ko naravni sladkorji ne smejo negativno vplivati na vaše zdravje, lahko druge vrste sladkorja - dodani sladkorji povezujejo s povečanjem telesne mase, splošnim vnetjem v telesu in zobnim razpadom. Ameriško združenje za srce svetuje, da je vaš vnos sladkorja 25 g na dan za ženske in 37 g na dan za moške.
Koristi
Sok iz grozdja, kot je Welchov grozdni sok, je dobro za vašo imunsko funkcijo. Dokazi v publikaciji Journal of Medicinal Food so v januarju in februarju 2011 povezani z uporabo konzerviranega grozdnega soka s povečanim nivojem antioksidantov in imunskimi celicami. Študija je vključevala 85 srednjih letnih udeležencev, ki so vsak dan naročili, da pijejo sok v obdobju devetih tednov. Preden pijete grozdni sok Welch, se posvetujte s svojim zdravnikom, da povečate svojo imuniteto.
