Vadbene kroglice, znane tudi kot kroglice za dobrote, kroglice za stabilnost, švicarske kroglice in joga ali pilates kroglice, so namenjene za veliko kazen. Ampak oni niso brez omejitev in, kot katera koli druga plastična sfera napihnjena pod pritiskom, ko je potisnila mimo teh omejitev, lahko vadijo kroglice. Če pametno izvajaš in sledite nekaj preprostim varnostnim ukrepom, vam nikoli ne bo treba izkusiti nenadnega spuščanja vlečnega kroglice, ki eksplodira pod vami.
Težke meje
Večina vadbenih kroglic je označenih z omejitvijo uporabnika, ki je natisnjena na embalaži izdelka ali na sami krogli, v bližini zračnega ventila. To je največja količina teže, ki jo lahko podpira vaša vadbena krogla. Ne pozabite upoštevati ne samo lastne telesne teže, ampak tudi težo katere koli druge opreme, ki jo uporabljate na žogi.
Funkcija
Povprečna vadbena kroglica je zasnovana tako, da podpira vašo statično težo. Večina vadbenih kroglic ni zasnovana za dinamično obremenitev večkratnega odbijanja, bodisi za kardio ali kot način igranja. Nekaj krogov za vadbo, ki so namenjene za kardio uporabo, bodo jasno označene kot takšne in označene z dinamično omejitvijo teže. Omejite vse odskočne dejavnosti na to vrsto žoge in znatno zmanjšate možnost nenadnega izpuščanja.
Burst-Proof
Nekatere vadbene kroglice so označene kot odporne proti udarcem. To ne pomeni, da jih ni mogoče preluknjati, vendar pa, če bo žogica počasna, namesto da bi razbil, bo počasi odbijala. To vam daje priložnost, da snemite žogo, namesto, da bi se nenadoma spustili na tla, ki bi lahko pristal z matico ali dumbbells na vrhu vas.
Lopatica za vadbo lahko ima več kot eno določeno omejitev teže. Če je tako, je omejitev teže "odporna proti porušitvam" maksimalna teža, ki jo lahko drži, in še vedno zagotavlja, da se počasi deflacionira. Njegova skupna omejitev teže je lahko višja od meje, ki je bila odporna proti porušitvam, vendar če presegate mejo, ki je bila odporna proti porušitvam, in napačno premikate žogico preko sornika, se boste morda še vedno znašli na dno.
Preprečevanje / Rešitev
Tudi najbolj stresna loputa za vadbo, ki se ne razbije, se bo razbila ali vsaj deflacijirala, če bi bila prebodena. Povečajte življenjsko dobo žogice, tako da jo držite proč od predmetov, ostrih ali drugače, kar lahko poškoduje površino. Preverite to pred vsako uporabo in jo zamenjajte, če opazite kakršne koli praske.
Opozorilo
Prekomerno napihovanje vadbene krogle povečuje pritisk na površino kroglice, kar pa povečuje svojo možnost, da razpoči. Pravilno napihnjena vadbena kroglica naj stisne približno 6 centimetrov pod vašo težo; vsakič, ko uporabljate žogo, preverite pravilno inflacijo, saj morate sedeti na njem za večino vaj, in ponovno napihnite žogo le, če je to potrebno.
