Večina ljudi se zaveda, da odrasli potrebujejo vsaj sedem do osem ur spanca, da pravilno delujejo, nacionalna ustanova za spanje pa ocenjuje, da 47 milijonov Američanov ne dobiva primernega spanca. Pomanjkanje zadostnega spanca lahko prispeva k vedenjskim težavam, zmanjšanju produktivnosti in tveganju poškodb. Eden od elementov pridobivanja produktivnega spanca je izbira vzmetnice, ki je prava za vas. Izbira prave vzmetnice lahko izboljša kakovost vašega spanca, zmanjša bolečino in togost ter poveča budnost v času budnosti.
Korak 1
Upoštevajte svojo velikost in velikost drugih ljudi, ki bodo spali v isti postelji. Po mnenju Sveta za boljši spanec lahko zdravo spanje vključuje med 40 in 60 gibi na noč, vključno s približno dvanajstimi preobrati telesa. Izberite žimnico, ki ponuja dovolj prostora, zato se ne počutite precej - nezadostna soba lahko povzroči slab spanec. Kraljica ali kraljevska žimnica je dobra izbira, če spite s partnerjem, saj je tako širša kot dvodelna ali dvostranska vzmetnice.
2. korak
Ocenite področja, kjer se po nočnem spanju pojavi bolečina. Po podatkih spletne strani Grand Junction Sentinel, ledvenega območja nosi stres upogibanja, prikrivanja in dviganja, zato je to ena najpogostejših bolečin. Če imate težave na tem področju, izberite žimnico, ki nudi podporo, ne da bi bila preveč trdna.
Število in kakovost tuljav določi trdnost žimnice. Običajno mora dvojna vzmetnica vsebovati najmanj 420 tuljav, medtem ko mora polna ali dvojna vzmetnica vsebovati 600 ali več, glede na spletno stran Grand Junction Sentinel. Žimnico mora imeti vsaj 736 navitij, medtem ko mora imeti kralj vzmetnice 900 ali več.
3. korak
Preizkusite več žimnic preden se odločite. Proizvajalčeva "trdna" žimnica je lahko težje od drugega "dodatnega trdega" modela, zato je pomembno, da se na vsakem ležišču dejansko ležite, da ocenite njegovo trdnost in raven udobja.
4. korak
Poiščite ravnovesje trajnosti in stroškov. Visokokakovostne vzmetnice so oblikovane tako, da trajajo 10 let ali več, vendar so bistveno dražje od "barantnih" žimnic. Odločite se za realen proračun in nato poiščite najtrajno žimnico, ki jo lahko najdete za denar. To vam bo preprečilo, da bi morali v nekaj letih kupiti drugo žimnico.
Nasveti
- Izberite najboljšo vzmetnico, ki si jo lahko privoščite. Vašo posteljo boste uporabljali bolj kot kateri koli drug predmet v vašem domu, vključno s televizijo in avtomobilom, zato je pomembno, da kupite kakovosten žimnico. Čeprav včasih lahko najdete dobre ponudbe za kakovostne žimnice, so "bargain" žimnice pogosto slabe kakovosti in ne bodo dolgo trajale. Poiščite žimnico, ki ima 10-letno garancijo brez napak, svetuje spletnemu mestu Grand Junction Sentinel.
