Različni organi vsakega telesa imajo lastne energetske podpise, v skladu s tradicionalno kitajsko medicino ali TCM. To pomeni, da posamezne navade in čustva negativno vplivajo na vsak organ. Mlečnik Či trpi, če ste zaskrbljeni, prekomerno sramite z drugimi, preučujete prekomerno ali jeste junk hrano, po Michael in Lesley Tierra. Par sta zeliščarja in akupunktura na vzhodni šoli za planetarno herbologijo v Ben Lomondu v Kaliforniji in avtorji "kitajske tradicionalne zeliščne medicine". Nadoknaditi vranico qi z iskanjem čustvene, intelektualne, fizične in duhovne izpolnitve ter z uporabo vigonsko-krepčilnih vaj za čiščenje, ki čisti stoječe či.
Zemlja Attunement
TCM povezuje vranico qi z elementom zemlje in rumeno barvo. Če želite zdraviti svojo vranico qi, povežite te vidike tako, da izvedete, kar Deborah Davis, doktor kitajske medicine in učitelj qigong, imenuje element zemeljskega elementa. To spremljanje je najbolje opravljeno z bosom, opozarja Davis v svoji knjigi "Ženski čigong za zdravje in dolgo življenjsko dobo." Stojijo na svojem dvorišču, na vrtu ali na drugem zunanjem območju, s hrbtenico naravnost in z rokami, ki ležijo ob strani. Sprostite se in občutite energijo zemlja se pomakne po nogah in medenico globoko diha. Občutite in si predstavljate zlato rumeno luč, ki se dvigne noge, polni telo in izžare skozi trebuh. Ta meditacija naj traja pet do deset minut.
Abdominalna masaža
Svetlobna trebušna masaža spodbuja prosto kroženje vranice qi in odpravlja stagnacijo. Izvedite to vajo, stojte ali sedite s hrbtenico naravnost. Postavite desno dlan na zgornji trebuh. Vdihnite v celoti in nežno. Ko izdihate, masirajte trebuh z dlanjo, ki se premika v smeri urinega kazalca. Uporabite dih, da šepetate zvok "hu", ko vdihnete. Ponovite 10 do 20 krat. Poleg krepitve vranice qi, ta vaja spodbuja dobro prebavo, po Xiangcai Xu, profesorju tradicionalne kitajske medicine na šandongovi šoli v mestu Jinan, Kitajska, in avtorju "Qigong za zdravljenje skupnih bolezni".
Kroženje Qi Ball
Eden od ključev za krepitev vranice qi je nemoteno, neprekinjeno gibanje. Ta vaja cilja na slepo qi. Stojte s svojo težo, ki je enakomerno razporejena na obeh nogah. Držite si roke pred trupom z desno roko na vrhu leve. Dlani se med seboj soočajo, kot da bi držali košarko, in vaši prsti kažejo na kotih 45 stopinj od tebe. Obrni na levo in drži žogo. Obrnite v desno, vrtite svojo nevidno košarko, tako da je leva roka na vrhu. Vrnite se proti levi, obračajte žogo, tako da je desna roka na vrhu. Veste, da ta vaja deluje, če imate povečano aktivnost črevesja in ste izboljšali apetit, navedite Gao Yun in Bai Yin, čigong mojstre v naravnem zdravilnem centru Qigong na Tajvanu in avtorjev "Qigong Healing Energy".
