Če imate bolečine v sklepih ali ste športnik, ki hoče ohraniti vaše sklepe močne in preprečiti poškodbe, vam lahko pomaga pri najboljših dodatkih za skupno zdravje. Obraba, drgnjenje, upogibanje in premikanje v športu in vsakdanjem življenju lahko povzroči, da se sklepi oslabijo, dodatki pa lahko pomagajo pri sestavljanju sklepov, ki nudijo podporo in moč. Če boste vedeli, katere dopolnilne sestavine so najučinkovitejše, lahko izboljšate skupno zdravje.
Glukozamin sulfat
Glukozamin sulfat je naravno prisotna aminokislina, ki daje materialu telesu, da naredi glikozaminoglikan, ki ga najdemo v hrustančnem stanju. Hranjenje povezuje kosti v telesu in omogoča nemoteno gibanje. Glycosaminoglycan lahko pomaga popraviti in okrepiti hrustanec, boj proti posledicam izgube hrustanca zaradi staranja in poškodovanega hrustanca od poškodb. Glukozamin lahko zmanjša bolečine v osteoartritisu in poveča mazanje sklepov. Dodatki so pridobljeni iz školjk lupinarjev, kot so kozice, jastog in rakovica. Glukozamin se pogosto kombinira s hondroitinom v skupnih dopolnilih.
Chondroitin sulfat
Chondroitin sulfat se nahaja v kosteh in hrustancu ter pomaga pri hrustanciranju vode in hranilnih snovi. Chondroitin sulfat lahko pomaga sklepom, da absorbirajo šok bolje in blokirajo encime, ki razgrajujejo hrustanec, ter spodbujajo celjenje kosti. Dodatek s hondroitin sulfatom običajno izhaja iz govejega srebra ali stranskih proizvodov iz svinjine. Chondroitin in glukozamin so učinkovitejši pri kombinaciji.
Metilsulfonilmetan
Metilsulfonilmetan - ali MSM - je organska žveplova spojina, ki se naravno pojavlja pri sadju, zelenjavi, zrncih, živalih in ljudeh. Žveplo pomaga oblikovati vezivno tkivo v telesu in daje materialu telesu hrustanec. Pri MSM ni bilo večjih, nadzorovanih študij. Ena študija o 50 moških in ženskah z osteoartritisom kolena je pokazala, da je 6.000 mg MSM izboljšalo simptome bolečine in telesne funkcije brez večjih neželenih učinkov. MSM lahko nudi analgetične koristi, ki pomagajo pri omotici v sklepih.
Premisleki
Namesto zdravniške oskrbe se ne smejo uporabljati dodatki. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodatku za sklepe, da bi dopolnili vaš program zdravljenja. Večina skupnih dodatkov je na voljo v kombinirani obliki, ki ponujajo glukozamin sulfat, hondroitin sulfat in MSM v eni tableti, kar je cenejše in lažje jemanje kot posamezni dodatki za vsako sestavino. Zavedajte se neželenih učinkov iz dodatkov, ki lahko vključujejo vznemirjen želodec, drisko, zaprtje in zgago. Glukozamin sulfat lahko povzroči zvišano koncentracijo glukoze v krvi, holesterola, triglicerida in krvnega tlaka.
